Os benefícios do ovo-saúde

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O ovo é um alimento que é rico em proteínas e fonte de vitaminas A, D, E, K e do complexo b. Na composição do ovo, pode-se notar também a presença de minerais como ferro, fósforo, magnésio, potássio e ômega-3.

Antes de começar a lista com todos os benefícios de ovos sobre a sua saúde, é importante para você saber que ele é considerado um dos mais completos alimentos que existem. Entre todos os nutrientes de que ele tem, até um total de 13 foram identificados.

Para ver mais benefícios do ovo:

  • É bom para os olhos
  • Para prevenir doenças do coração
  • Para combater os radicais livres
  • Ele regula a atividade do cérebro
  • Prevenir o câncer de mama
  • Ele também pode ser usado para tratar a diabetes,
  • É o tratamento de doenças inflamatórias

Agora é a hora de quebrar cada um desses benefícios. O conteúdo do ovo na resolução dos casos levantados acima, a melhor coisa que o médico deve ser consultado. Para cada paciente, que precisa de atenção especial.

imagem16-11-2019-06-11-33 Os benefícios do ovo-saúde

É bom para os olhos

A presença de substâncias como os carotenóides, a luteína e a zeaxantina em ovo-um ingrediente que é essencial para evitar a deterioração do olho. Desta forma, o paciente está mais protegida dos problemas associados com a visão, especialmente nos olhos.

Para prevenir doenças do coração

Incluindo ovos na dieta tende a aumentar a taxa de bom colesterol no organismo, conhecido como colesterol HDL. Por outro lado, ela diminui o colesterol LDL, também conhecido como o mau colesterol.

Esta condição reduz significativamente a incidência de doenças relacionadas ao coração. “Há uma série de estudos tem mostrado que os ovos na verdade, melhorar a qualidade do seu colesterol”, disse o médico Assunto a Sério.

Para combater os radicais livres

A composição dos ovos, e as vitaminas e os agentes oxidantes que são o destaque. Em termos práticos, ele atua diretamente na luta contra os radicais livres, o que elimina o risco de desenvolvimento de algumas doenças graves.

Outro ponto positivo em relação à realização do ovo é a possibilidade de retardar o processo de envelhecimento natural das células. Isso também pode ser visto na aparência do rosto, aliviar algumas das marcas.

Ele regula a atividade do cérebro

Devido à presença de uma substância conhecida como colina, e o ovo, é o benefício que a regulamentação da atividade do cérebro. Portanto, o sistema nervoso central e o sistema circulatório sistema pode funcionar de forma saudável.

Prevenir o câncer de mama

A fim de se livrar das toxinas acumuladas pelo organismo do que o ovo é um excelente alimento para reduzir a incidência de câncer de mama. De acordo com alguns estudos, esta redução pode chegar na casa dos 44%.

Ele também pode ser usado para tratar a diabetes,

A existência de gorduras, o estratégico, o resultado pode ser usado para tratar a diabetes do tipo 2. Essas gorduras e eles acabam em um satisfatória e nutritivo para o corpo, “para manter os seus níveis de açúcar no sangue e a falta de insulina no sangue, como ele vai garantir que o médico Patrick Rocha.

É o tratamento de doenças inflamatórias

O efeito anti-inflamatório faz com que o ovo para ser um excelente aliado no tratamento de doenças, tais como artrite, dores na coluna e dores de cabeça da enxaqueca. Mas, para atingir estas vantagens, é importante seguir uma dieta equilibrada, porque comer os ovos de tempo que vai resolver isso.

O ovo no caminho certo

Uma vez que você conhece todos os segredos para preparar os ovos, utilizando apenas água, é considerado um especialista! Esta informação irá ajudá-lo ainda mais em sua dieta para perder peso e também na academia.

Aqui, também, que você tenha aprendido um pouco mais sobre como os edifícios associados com o uso de ovos. Em você tiver mais perguntas, por favor, não hesite em consultar um médico. Afinal, cada indivíduo é único e merece atenção especial.

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