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Por quer Usar máscara dá dor de cabeça?

A vacinação é a melhor maneira de se proteger do novo coronavírus SARS-CoV-2, que causa a Covid-19.

No entanto, de acordo com as orientações das autoridades sanitárias, usar máscara, lavar as mãos e manter o distanciamento social são ações que devem ser realizadas mesmo após a vacinação.

Usar uma máscara apertada por um longo tempo pode causar dor na articulação temporomandibular (ATM), que conecta a mandíbula ao resto do crânio.

Portanto, a máscara estimula os músculos e tecidos que permitem que a mandíbula se mova.

Portanto, os nervos que afetam a mandíbula enviam sinais de dor, que se manifestam como dores de cabeça.

Você pode seguir as etapas abaixo para evitar o desconforto de usar uma máscara:

Uso de mascara dar dor de cabeça
Créditos da imagem Freepik

Evite usar máscaras apertadas atrás das orelhas.

Uma máscara muito apertada pode colocar pressão nas orelhas, o que pode irritar os nervos próximos.

Somente quando você estiver em uma situação de alto risco (como no meio de uma multidão), mantenha sua máscara mais apertada e restritiva.

Preste atenção à posição da mandíbula e dos dentes.

Estresse e preocupação podem fazer com que os músculos da mandíbula e os dentes se contraiam. Relaxe o queixo e evite cerrar os dentes.

Mantenha uma boa postura

A dor nas articulações temporomandibulares também pode ser causada por má postura, pois aumenta a tensão muscular.

Alongue o pescoço, massageie as bochechas e as têmporas, pratique técnicas de meditação e relaxamento.

Francisco Araújo

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