Que tal aprender uma receita fácil e saudável para perder alguns quilinhos? Confira como preparar o shake de maçã e aveia. Os shakes de frutas são excelentes alternativas para uma alimentação saudável, rica em nutrientes e também para auxiliar no processo de emagrecimento.
Leia mais: Aprenda a preparar um poderoso shakes natural para perda de peso
Veja também: O que Fazer para Perder peso?
A bebida é fácil e rápida de preparar, além de ser rica em nutrientes. A combinação dos ingredientes contribui para o bom funcionamento do organismo, já que a maçã e a aveia são alimentos excelentes para incluir na dieta diária. E não é só isso: os shakes podem ser consumidos a qualquer hora do dia!
Shake de maçã e aveia
A intenção é ajudá-lo a ter um estilo de vida mais saudável e novas opções para lanches e refeições. Toda a família pode aproveitar e saborear essa delícia.
A maçã, juntamente com outras frutas, é rica em vitaminas, minerais e fibras que ajudam a manter o corpo saudável e pode até ser uma aliada na prevenção de várias doenças. Um organismo bem nutrido é muito mais forte!
Ao consumir shakes de frutas, você obtém uma dose saudável de nutrientes em uma única refeição. É também uma boa dica para garantir alimentos saudáveis nos dias mais quentes.
Mas, nada de excesso. É importante consultar um nutricionista para saber a quantidade ideal para o seu corpo e objetivos. Os shakes também não devem substituir completamente as refeições principais.
Como preparar o shake?
Agora que você já sabe dos diversos benefícios dos shakes de frutas, experimente fazer em casa essa receita fácil e saudável de shake de maçã e aveia. Para prepará-la, você só vai precisar de água, aveia e uma maçã picada.
Basta colocar os ingredientes no liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea. Se quiser, pode adicionar algumas pedras de gelo para deixar a bebida ainda mais refrescante.
O shake pode ser consumido no café da manhã, como lanche ou até como uma refeição mais leve antes de dormir. No entanto, é importante lembrar que ele não deve substituir completamente as refeições principais.
Lembre-se também de manter uma dieta equilibrada, evitar alimentos industrializados, beber bastante água e praticar atividade física. Com esses cuidados, a perda de peso será uma consequência natural e sua saúde agradecerá.