Receitas simples com aveia para perder peso naturalmente

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Receitas simples com aveia para perder peso naturalmente

A aveia sempre foi um excelente suplemento nutricional. Não só destaca-se pela boa quantidade de oligoelementos e antioxidantes, mas também pelas propriedades que traz.

Um dos mais atraentes para seus consumidores é o seu alto poder de emagrecimento.

A aveia permite que qualquer pessoa que o ingerisse em qualquer um dos seus formulários atinja seu peso ideal e mantenha a saúde ideal.

Quais são os benefícios da aveia?

  • Ajude a perder peso de forma saudável
  • Reduz os triglicerídeos e o colesterol ruim
  • Melhora a função cardiovascular
  • Elimina a gordura localizada
  • Melhora a resistência ao exercita-se

No entanto, agora vamos nos concentrar em todas as formas de prepará-lo. Desta forma, poderemos perder peso com a ajuda da aveia, em vez de recorrer a uma dieta rigorosa que só trará efeitos adversos.

Receitas diferentes com aveia para perder peso:

aveia

Água de aveia:

É a maneira mais comum em que a aveia é geralmente consumida para fins de perda de peso.

É fácil de fazer e demora apenas alguns minutos para que ele esteja completamente pronto.

Ingredientes

  • 8 xícaras de água mineral (2 l)
  • 1 xícara de aveia inteira (105 g)
  • ½ colher de chá de suco de limão (2 ml)

Preparação

  • Com a ajuda de um misturador, misture a aveia com um copo de água (200 ml) até se obter uma consistência homogênea.
  • Adicione a falta de água e misture novamente.
  • Em seguida, adicione o suco de limão.
  • Proceda a esticar toda a bebida, a fim de eliminar os pedaços de aveia que permanecem.
  • Leve-a todas as manhãs com o estômago vazio e verá mudanças de 2 semanas.

Feijão de aveia cozido

Esta é outra modalidade para preparar quando você quer aproveitar a aveia para perder peso.

Com muito poucos ingredientes você terá a melhor receita para dizer adeus a esses quilos de mais para sempre.

Ingredientes

  • 6 xícaras de água mineral (1 ½ l)
  • 1 xícara de aveia inteira (105 g)
  • 2 colheres de sopa de miso de cevada (20 g)

Preparação

  • Aqueça a água e, uma vez que quebra a primeira fervura, adicione a aveia inteira.
  • Aguarde 5 minutos e desligue o fogo.
  • Aguarde até esfriar e adicione o miso de cevada. Deixe-o macerar por cerca de 8 horas.
  • Após o tempo indicado, misture com o liquidificador e estará pronto para beber.
  • Coma-o com o estômago vazio, de  modo que quando você tomar café da manhã você não fique tão com fome e você ficará satisfeito rapidamente.

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