Receitas simples com aveia para perder peso naturalmente
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Receitas simples com aveia para perder peso naturalmente
A aveia sempre foi um excelente suplemento nutricional. Não só destaca-se pela boa quantidade de oligoelementos e antioxidantes, mas também pelas propriedades que traz.
Um dos mais atraentes para seus consumidores é o seu alto poder de emagrecimento.
A aveia permite que qualquer pessoa que o ingerisse em qualquer um dos seus formulários atinja seu peso ideal e mantenha a saúde ideal.
Quais são os benefícios da aveia?
- Ajude a perder peso de forma saudável
- Reduz os triglicerídeos e o colesterol ruim
- Melhora a função cardiovascular
- Elimina a gordura localizada
- Melhora a resistência ao exercita-se
No entanto, agora vamos nos concentrar em todas as formas de prepará-lo. Desta forma, poderemos perder peso com a ajuda da aveia, em vez de recorrer a uma dieta rigorosa que só trará efeitos adversos.
Receitas diferentes com aveia para perder peso:
Água de aveia:
É a maneira mais comum em que a aveia é geralmente consumida para fins de perda de peso.
É fácil de fazer e demora apenas alguns minutos para que ele esteja completamente pronto.
Ingredientes
- 8 xícaras de água mineral (2 l)
- 1 xícara de aveia inteira (105 g)
- ½ colher de chá de suco de limão (2 ml)
Preparação
- Com a ajuda de um misturador, misture a aveia com um copo de água (200 ml) até se obter uma consistência homogênea.
- Adicione a falta de água e misture novamente.
- Em seguida, adicione o suco de limão.
- Proceda a esticar toda a bebida, a fim de eliminar os pedaços de aveia que permanecem.
- Leve-a todas as manhãs com o estômago vazio e verá mudanças de 2 semanas.
Feijão de aveia cozido
Esta é outra modalidade para preparar quando você quer aproveitar a aveia para perder peso.
Com muito poucos ingredientes você terá a melhor receita para dizer adeus a esses quilos de mais para sempre.
Ingredientes
- 6 xícaras de água mineral (1 ½ l)
- 1 xícara de aveia inteira (105 g)
- 2 colheres de sopa de miso de cevada (20 g)
Preparação
- Aqueça a água e, uma vez que quebra a primeira fervura, adicione a aveia inteira.
- Aguarde 5 minutos e desligue o fogo.
- Aguarde até esfriar e adicione o miso de cevada. Deixe-o macerar por cerca de 8 horas.
- Após o tempo indicado, misture com o liquidificador e estará pronto para beber.
- Coma-o com o estômago vazio, de modo que quando você tomar café da manhã você não fique tão com fome e você ficará satisfeito rapidamente.
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