Remédio Caseiro para Insônia é sem duvidas a solução para muita pessoas pois a insônia é um problema muito comum, mais do que se possa imaginar, pois milhares de pessoas têm dificuldades para dormir: ou passam a noite acordadas ou acordam e dormem várias vezes seguidas até o amanhecer.
São vários os problemas que podem afetar o sono das pessoas, desde o estresse do dia a dia, como também a má alimentação, o peso em excesso, a apneia, entre outros.
Esse é um problema bastante grave e pode afetar a vida das pessoas de várias formas, entre elas o desenvolvimento profissional, a falta de concentração, o cansaço físico e mental e as dores de cabeça. Na maioria dos casos, os indivíduos não conseguem ter vida social ativa, pois o problema tira-os do eixo.
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Essa é realmente uma condição muito preocupante, pois quem sofre de insônia sabe dos prejuízos que ela pode causar no dia a dia. Para amenizar ou tentar solucionar essa condição, veja, a seguir alguns Remédio Caseiro para Insônia.
Vinho aromatizador
Esse aromatizante tem ação rápida e eficaz, por causa do álcool e das ervas medicinais calmantes.
Ingredientes:
- 1 pau de canela;
- 10g de folhas de valeriana;
- 10g de flores de alfazema;
- 10g de erva-de-são-joão;
- 1 litro de vinho tinto
- 10g de flores de lúpulo.
Modo de fazer: pegue todas as ervas e corte-as em pedaços bem pequenos, depois amasse com uma colher ou socador e misture no vinho. Deixe a mistura tampada, guardada por cerca de 10 dias – uma vez por dia, é importante mexer. Depois, é só coar e tomar um cálice antes de dormir.
Chá de laranja amarga
A laranja amarga possui propriedades sedativas e calmantes, que atuam no sistema nervoso, proporcionando bem-estar e diminuindo a tensão.
Ingredientes:
- 150ml de água;
- 1 a 2g de flores de laranja-amarga.
Modo de fazer: esse remédio caseiro é muito fácil de ser preparado. Você só precisa ferver a água e colocar sobre as flores de laranja-amarga. Depois, tampe a xícara e deixe agindo por 5 minutos. Coe e beba o chá caseiro. Para curar o problema, basta tomar duas xícaras de chá ao dia, todos os dias.
É preciso cuidado, pois o consumo em grande quantidade pode subir a pressão.
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Massagem com óleos essenciais
Os óleos essenciais, juntamente com a massagem, são um excelente relaxante para a tensão, proporcionando alívio e bem-estar e ajudando a ter noites de sono melhores.
Ingredientes:
- 2 gotas de óleo essencial de flor de lima;
- 3 gotas de óleo essencial de alfazema;
- 2 gotas de óleo essencial de bergamota;
- 8ml de óleo de amêndoas.
Modo de fazer: coloque todos os ingredientes em um vidro, misture bem e, ao final do dia, faça uma massagem no corpo com ele.
Leite e mel
A junção do mel com o leite eleva a produção de serotonina – o hormônio da felicidade -, relaxando o corpo.
Ingredientes:
- 1 Colher de Chá de Mel de Lavanda;
- 1 Xícara de Leite.
Modo de fazer: coloque o leite em uma caneca e leve ao fogo para amornar. Em seguida, coloque uma colher de mel e mexa bem. Beba uma hora antes de ir para a cama.
Xarope de Valeriana e Melissa
A valeriana e a melissa são ótimas para combater o estresse e a ansiedade, portanto fazem muito bem ao corpo e ajudam a relaxar ainda mais.
Ingredientes:
- 2 Colheres de sopa de folhas secas de melissa;
- 1 Xícara de chá de mel;
- 1 Colher de chá de folhas secas de valeriana.
Modo de fazer: coloque as folhas dentro de uma tigela e cubra-as com o mel. Cubra a tigela e deixe por 24 horas. Depois do período, esprema as folhas e coe. Tome uma colher do xarope meia hora antes de dormir.
Caldo de Cebola
A cebola possui propriedades medicinais que auxiliam o corpo de várias formas, inclusive a relaxar.
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Ingredientes:
- 3 Colheres de sopa de manteiga;
- 3 colheres de sopa de farinha de trigo;
- 2 cebolas;
- 1 litro de água.
Modo de fazer: coloque, em uma panela, a manteiga e a cebola para dourar. Deixe esfriar, depois coloque no liquidificador e bata bem até ficar uma mistura homogênea. Coloque novamente na panela e deixe cozinhar por 10 minutos. Consuma uma hora antes de ir deitar.
Dicas de prevenção da insônia
- Não coma alimentos pesados e gordurosos à noite;
- Tome um banho morno para relaxar;
- Evite sonecas durante o dia;
- Pratique atividades físicas;
- Faça pilates.
Caso a insônia não passe com as dicas acima de Remédio Caseiro para Insônia, procure seu médico para que ele possa indicar o tratamento mais adequado!