Dicas de Saúde

Ronco é causa de obesidade

O ronco é uma diminuição da qualidade do sono, o que faz com que o paciente se sinta mal no dia a dia, inclusive durante a atividade física, o que contribui para o ganho de peso.

Comer em excesso e a falta de exercícios podem fazer com que a gordura ao redor da garganta aumente. Esse acúmulo pode fazer com que você perca a tensão muscular necessária e não consiga manter as vias aéreas abertas o suficiente para permitir a respiração normal à noite. Vias aéreas estreitas têm maior probabilidade de vibrar, razão pela qual o ronco pode ocorrer.

Portanto, pessoas com pescoço curto e grosso e gordura acumulada podem sofrer obstrução orofaríngea durante o sono, causando roncos.

Os homens, em particular, tendem a engordar no pescoço e na cintura, o que significa que a gordura deitada de costas aumenta a pressão das vias aéreas, bloqueando-as.

Agora você aprenderá como a obesidade pode interferir no ronco.

Ronco
Créditos da imagem Pixabay

Um dos efeitos do ronco no corpo é a deterioração da qualidade do sono. Isso faz com que o paciente sinta desconforto todos os dias, inclusive com atividades físicas que levam ao ganho de peso.

Além disso, durante o sono, o corpo libera hormônios que interferem diretamente na queima de gordura e na saciedade.

No entanto, a produção desse hormônio só começa duas horas depois de adormecer, e o corpo precisa de um sono longo e contínuo para produzir hormônios suficientes.

Portanto, os pacientes com apneia do sono não recebem doses suficientes de hormônios reguladores e têm maior probabilidade de desenvolver obesidade.

Embora existam aparelhos respiratórios, técnicas, medicamentos e outros produtos para ajudá-lo a se livrar do ronco, nutrição adequada e exercícios, isso significa que perder peso é mais aconselhável para se manter saudável.

Atualmente, a terapia mais comumente usada para combater a apneia do sono é o CPAP. Por meio de uma máscara que comprime o fluxo de ar, o aparelho fornece uma pressão positiva constante nas vias aéreas do paciente, evitando que essas vias se fechem e evitando a passagem do ar.

A principal causa do ronco em adultos é a obesidade ou o sobrepeso. No entanto, não são apenas as pessoas obesas que roncam.

A idade é outro fator agravante. À medida que envelhecemos, o tônus ​​muscular diminui muito, o que faz com que a garganta relaxe e prejudique a passagem normal do ar.

Além disso, beber ou tomar remédios, hipertrofia das amígdalas, desvio do septo nasal e estilo de vida sedentário também tornam as pessoas propensas a roncar.

O ronco também ocorre em pessoas com peso normal, ou seja, devido ao formato da boca, a respiração fica temporariamente suspensa durante o sono.

Além disso, uma boca estreita ou um queixo menor do que o normal também podem ser um fator agravante.

Apneia Obstrutiva do Sono

Apneia do sono
Créditos da imagem Freepik

A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio do sono comum e potencialmente grave. As vias aéreas são repetidamente bloqueadas pelo relaxamento dos tecidos da faringe e da base da língua, o que limita a quantidade de ar que chega aos pulmões.

Existem muitos tipos de apneia do sono, mas a mais comum é a apneia obstrutiva do sono.

Ocorre quando os músculos da garganta relaxam intermitentemente durante o sono e bloqueiam as vias aéreas. Portanto, um sinal óbvio de apneia obstrutiva do sono é o ronco.

A apneia obstrutiva do sono (SAOS) afeta adversamente vários órgãos e sistemas, especialmente relacionada a doenças cardiovasculares.

Resistência à insulina, inflamação sistêmica, deposição de gordura visceral e dislipidemia também estão presentes em outras doenças intimamente relacionadas à SAOS, como obesidade e sono reduzido.

A perda de peso pode ajudar em relação à SAOS.

Perder peso é útil para a SAOS, ajuda a reduzir a gravidade da doença e a aliviar as anormalidades cardiometabólicas compartilhadas pelas duas doenças.

O ronco que acompanha a apneia do sono torna o repouso instável, de modo que a sonolência diurna é quase constante.

Uma vez com sono, as consequências são: por exemplo, irritabilidade, mau humor e baixa produtividade.

Excesso de peso e o ronco

Excesso de peso e ronco
Créditos da imagem freepik

O excesso de gordura corporal também aumenta a musculatura da língua e o volume ao redor da traqueia, comprimindo a garganta e dificultando a respiração, principalmente durante o sono, quando o corpo está relaxado e o estímulo do cérebro para respirar enfraquece.

Isso ocorre porque a incidência de AOS em pacientes obesos ou gravemente obesos é quase duas vezes maior do que em adultos com peso corporal normal. Existe uma ligação entre o excesso de peso e o ronco.

Além disso, pacientes com ronco leve ganharão 10% do peso. O risco de SAOS é 6 vezes maior. Portanto, a mesma quantidade de perda de peso pode melhorar a gravidade da doença em mais de 20%.

Além disso, a maior prevalência de SAOS em obesos não se limita aos adultos. Dados recentes mostram que a prevalência de SAOS em crianças obesas é de 46% em comparação com crianças (33%) em clínicas pediátricas gerais.

Por exemplo, crianças e adolescentes com SAOS têm mais de seis vezes mais probabilidade de desenvolver síndrome metabólica do que crianças e adolescentes sem a doença.

Esses estudos enfatizam a necessidade de rastreamento e prevenção dessas doenças, ainda na infância.

Como a gordura é depositada em áreas específicas, a obesidade pode piorar o ronco.

Por exemplo, o acúmulo de gordura nos tecidos ao redor do trato respiratório superior reduzirá o volume do trato respiratório superior, levando ao ronco.

Além disso, os depósitos de gordura ao redor do tórax (obesidade do tronco) reduzem a complacência mamária e a capacidade residual funcional, e aumentam a demanda de oxigênio.

Controlar o ronco

Pessoas com apneia obstrutiva do sono também podem reclamar de problemas de memória. Além de dores de cabeça matinais, alterações de humor ou depressão e necessidade de urinar com frequência à noite.

A maneira mais eficaz de reduzir os sintomas da apneia obstrutiva do sono e do ronco é perder peso.

Para perder peso, existe apenas uma fórmula, o controle da dieta associado ao exercício regular.

Ao controlar o ronco, você pode dormir melhor, dormir bem e estar mais disposto a comer e se exercitar ao longo do dia.

Francisco Araújo

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Francisco Araújo

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