Saúde Mental e Obesidade: Uma Relação que Precisa de Muita Atenção!

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A relação entre saúde mental e obesidade é mais complicada do que parece. Porque é uma via de mão dupla. No entanto, em ambos os casos, encontrar uma verdadeira conexão com a vida pode ser a solução.

Está cada vez mais claro que a obesidade também pode ser um efeito colateral de medicamentos usados ​​para controlar problemas de saúde mental.

O aumento do apetite pode levar a ganho de peso indesejado e consequências associadas a longo prazo.

Além disso, o desenvolvimento de comorbidades como diabetes ou artralgia pode reduzir significativamente a qualidade de vida. Como a medicação costuma ser um elemento essencial do tratamento, mudanças na dieta e no estilo de vida devem ser a intervenção de primeira linha para o controle do peso.

E é aí que a maioria das pessoas se perde. Afinal, eles começaram a terapia sem abrir mão do que os colocava em risco. Este conflito tem uma série de consequências a curto e longo prazo. Um deles é o excesso de peso.

Saúde mental e obesidade

Saúde Mental e Obesidade | Juliano Pimentel
A relação Saúde Mental e Obesidade.

Saúde mental e obesidade são uma dupla que anda juntas para sempre. Isso ocorre porque várias tentativas malsucedidas de perda de peso podem criar ansiedade e distorção da autoimagem.

Essa mudança emocional cria um profundo conflito interno, e poucos sabem como sair dele.

Por outro lado, pessoas com ansiedade e depressão, por exemplo, também vivenciam essa combinação de saúde mental e obesidade.

Eles usam a comida como forma de escapar da realidade ou lidar com a dor que estão passando no momento.

Essa relação descontrolada com a comida não melhora em nada a saúde mental e até aumenta as chances de um paciente estar acima do peso.

Diretrizes gerais para uma alimentação saudável, embora essenciais, podem não ser eficazes para promover mudanças nesse grupo de pacientes.

Muitas vezes, é necessária educação adicional para dar aos pacientes uma maior compreensão da relação entre comida e humor, a fim de fazer mudanças pequenas, mas significativas.

Por exemplo, a serotonina é feita a partir do aminoácido triptofano, que é melhor absorvido com alimentos ricos em carboidratos, o que explica em parte os “desejos de carboidratos” e o consumo excessivo de carboidratos Doces compostos, alimentos reconfortantes para melhorar o humor. 

No entanto, atualmente há uma falta de evidências de que o aumento da ingestão de carboidratos melhora o humor a longo prazo. Recompensas de curto prazo associadas a esses alimentos podem levar ao ganho excessivo de peso e reforçar comportamentos habituais que podem ser difíceis para os pacientes mudarem sem intervenção.

Melhorias na ingestão alimentar e na relação com os alimentos podem levar à redução do ganho de peso e melhora da saúde mental, o que, por sua vez, pode melhorar a adesão à medicação.

Condições de saúde mental e obesidade

A obesidade está associada a uma maior probabilidade de certos distúrbios de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão e transtorno bipolar.

Depressão

Por exemplo, a depressão é um transtorno de humor que inclui tristeza, perda de interesse em atividades ou hobbies e sentimentos negativos sobre si mesmo.

O aumento do apetite e o ganho de peso também são sintomas comuns de depressão, o que coloca as pessoas com depressão em risco de obesidade.

Pesquisas sobre a relação entre depressão e obesidade descobriram que, em alguns casos, a depressão pode levar à obesidade e vice-versa. Por exemplo, em pessoas com depressão, a alimentação pode servir como forma de lidar com emoções negativas, que podem levar ao ganho excessivo de peso ao longo do tempo.

Pesquisas sobre a relação entre depressão e obesidade descobriram que, em alguns casos, a depressão pode levar à obesidade e vice-versa. Por exemplo, em pessoas com depressão, a alimentação pode servir como forma de lidar com emoções negativas, que podem levar ao ganho excessivo de peso ao longo do tempo.

Transtorno bipolar

O transtorno bipolar é outro transtorno de humor que envolve episódios de mania e depressão. Durante um episódio maníaco, o humor de uma pessoa fica elevado ou irritável por pelo menos 1 semana. Outros sintomas incluem:

  • Senso exagerado de importância ou competência
  • Aumento da energia que interfere no sono
  • Sonhar Acordado
  • comportamento impulsivo

As razões específicas para a ligação entre transtorno bipolar e obesidade são desconhecidas. Tal como acontece com outras condições de saúde mental, as pessoas com transtorno bipolar podem recorrer à comida para lidar com a dor.

Outra explicação possível é que os medicamentos usados ​​para tratar o transtorno bipolar, incluindo certos estabilizadores de humor, podem causar efeitos colaterais como aumento do apetite e ganho de peso.

Como resultado, as pessoas que tomam esses medicamentos ao longo do tempo têm um risco maior de obesidade.

Ser obeso e ter transtorno bipolar é uma preocupação porque está associado a:

  • Mais episódios maníacos e depressivos, depressão mais grave, ideação suicida e, finalmente, resistência ao tratamento.

Ansiedade

O transtorno de ansiedade é um transtorno de saúde mental que envolve sérias preocupações.

  • A ansiedade generalizada envolve o foco excessivo em várias áreas da vida de uma pessoa.
  • Por exemplo, o transtorno de ansiedade social ocorre quando o foco de uma pessoa está principalmente nas interações sociais com os outros.
  • JO transtorno do pânico geralmente ocorre com outros transtornos de ansiedade. Pessoas com transtorno do pânico experimentam ataques de pânico, que são ataques intensos de ansiedade que também incluem sintomas como dor no peito, tontura e falta de ar.

Além disso, a ansiedade está associada ao aumento da atividade em uma parte do cérebro chamada eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA).

O eixo HPA está envolvido em uma variedade de funções, incluindo digestão e regulação emocional. Então, quando não funciona corretamente, pode levar ao aumento do apetite, o que pode levar ao ganho de peso e à obesidade.

A ansiedade e a obesidade também compartilham alguns fatores de risco, como histórico de abuso infantil e traços de personalidade como neuroticismo, sensibilidade a críticas e tendência a evitar o estresse.

Na verdade, a saúde emocional e a obesidade precisam de atenção. Meu conselho para melhorar a saúde emocional é começar com a compreensão da ansiedade.

confira: Conheça 4 chás para reduzir a ansiedade

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