Será que é possível emagrecer tomando suco de berinjela com laranja? Confira!

Autor(a):

Às vezes, alguns alimentos “mágicos” parecem ajudar na perda de peso, e as pessoas começam a se perguntar: suco de berinjela com laranja realmente funciona para perda de peso, ou é apenas mais um suco popular?

Sejamos realistas, se você não fizer uma alimentação balanceada e não fizer exercícios, poucos alimentos vão te ajudar a emagrecer. No final do dia, a única maneira de realmente perder peso é estar em déficit calórico, ou seja, quando você queima mais calorias do que consome.

Então, chegamos à conclusão de que esses sucos servem para fazer  nos sentir mais cheios e, portanto, consumir menos calorias ao longo do dia.

Para saber se algo realmente emagrece ou não,  é necessário avaliar o teor calórico desse alimento e considerar o quão razoável é incluí-lo na sua dieta e o quanto é melhor trocá-lo por algo de sua preferência. maior satisfação, as mesmas calorias.

Suco de berinjela com laranja emagrece?

Como já dissemos, os sucos por si só não faz você emagrecer, porém, berinjela e laranja são cheias de fibras, ajudam a aumentar a saciedade, e você acaba comendo menos ao longo do dia e consumindo menos calorias do que o seu corpo gasta. O que leva ao processo de perda de peso.

No entanto, vale ressaltar que, para que isso funcione, o suco precisa ser consumido sem coar. Além disso, você deve bater a laranja com a berinjela no liquidificador, não apenas extrair seu suco. Isso porque, quando coamos nossos sucos, acabamos com toda a fibra do alimento presa na peneira, e acabamos aproveitando apenas os nutrientes do alimento, mas não nos sentindo cheios.

Se você acha que suco de laranja de berinjela não é para você, não tem problema. Por exemplo, você pode obter a mesma sensação de saciedade comendo  laranja como sobremesa e incluir a berinjela na sua salada.

Benefícios do suco de berinjela com laranja

Mas é claro que, por ser feito com alimentos saudáveis e naturais, o suco de berinjela com laranja possui, sim, vários benefícios. Por exemplo:

  • reduz o colesterol,
  • elimina toxinas do organismo,
  • regula o movimento intestinal,
  • diminui açúcar no sangue,
  • melhora a circulação sanguínea,
  • ajudam a prevenir a formação de coágulos sanguíneos,
  • alto teor de vitamina C, que aumenta a imunidade,
  • diminui o risco de derrame,
  • previne a osteoporose,
  • ajuda a prevenir o envelhecimento da pele.

Uma coisa importante que muitas vezes acabamos esquecendo é que alguns nutrientes, como a vitamina C, são fotossensíveis, ou seja, se degradam quando expostos à luz. É por isso que é tão importante fazer suco e beber imediatamente.

Se você optar por usar a berinjela para outra receita e depois comer as laranjas, é importante apenas descascar as laranjas no local e ter cuidado com a forma de comer a berinjela para não acabar degradando todos os seus nutrientes. Quanto mais alimentos comemos naturalmente, mais nutrientes nosso corpo recebe.

Receita do suco de laranja com berinjela

Ingredientes:

1 laranja pequena, cortada em pedaços
½ xícara berinjela com casca, cortada em cubinhos
200 ml água gelada

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes em um liquidificador. Bata por cerca de cinco minutos.

Beba imediatamente, não coe, para não desperdiçar as propriedades e benefícios da bebida.

confira: Dicas para emagrecer com saúde e qualidade de vida

%d blogueiros gostam disto: