Smoothie de Banana e Romã, um bom ajudante para se cuidar no verão.A banana é uma fruta que todos conhecemos, mas nem tanto a romã, então vamos começar entendendo os benefícios que ela nos proporciona. A primeira coisa a lembrar é que é uma das frutas com maior teor de antioxidantes, por isso nos ajuda a combater os radicais livres e evitar o estresse oxidativo.
Além disso, uma romã contém mais de 40% de nossa necessidade diária de vitamina C. A isto devemos acrescentar que melhora o trânsito intestinal e reduz a inflamação no aparelho digestivo, pelo que os batidos de romã e banana são óptimos para as refeições.
Smoothie de romã e banana: ingredientes e preparação
O primeiro passo é cortar a romã ao meio e espremer. Em seguida, descasque as bananas e corte-as em quartos. Coloque as rodelas de banana e o suco de romã no copo do liquidificador, acrescente a água e os cubos de gelo. Misture até obter a textura certa e sirva.
Uma bebida naturalmente refrescante que podemos tomar logo pela manhã para começar o dia com energia. Até levamos nossos shakes para a praia em garrafas de aço inoxidável para nos refrescar.
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