Sopa: uma refeição ideal para as crianças

Sopa: uma refeição perfeita para crianças

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A união dos alimentos que compõem as sopas são uma maneira de fornecer nutrientes importantes para as crianças. Além disso, a sopa é um alimento que pode ser consumido em uma idade precoce.

Esta refeição que traz muitos benefícios, além de variar de acordo com a receita que usamos. Um bom caldo deve ter o equilíbrio certo para a sua ingestão de nutrição é o ideal, especialmente quando se trata de alimentos que podemos dar aos nossos filhos.

Tanto a carne, aves, peixe, e a vaca pode ser incluído na sopa. Também podemos incluir qualquer tipo de legumes, fazer a sopa uma escolha perfeita se as crianças não gostam de comer esses alimentos. Dado que as combinações de sopa de suporte são os mais variados, é muito provável que possamos chegar a uma receita deliciosa para as crianças.

Quais são os benefícios de tomar a sopa?

A sopa pode ser feita em diferentes versões, tempos e gostos. Além disso, os seus benefícios são também muito variadas. Podemos preparar uma sopa com os produtos que temos na geladeira ou comprar outros, que, em geral, são de baixo; e ela é parte de uma refeição, ou como um prato principal, bem como de entrada.

É um prato muito útil para o calor nos momentos de frio, ou para dar início ao esperado suplemento de dieta. Você pode usar um caldo nutritivo em caso de frio ou para restaurar os eletrólitos perdidos pelo corpo durante a febre ou a atividade física.

Outros benefícios associados com o consumo da sopa pode ser:

  • Como ele foi feito com uma grande quantidade de água, é um alimento hidratante, o que permite uma melhor absorção dos nutrientes
  • É um prato simples de preparar, uma vez que, em geral, é uma combinação de comida e água a ferver. Há também no setor industrial versões para micro-ondas, sopas, vegetais ou creme.

a sopa

  • Ajuda a prevenir a obesidade ou excesso de peso quando a receita tem poucas calorias.
  • Como um primeiro curso, serve para reduzir a quantidade de comida que você ingere na alimentação. Porque eles são muito nutritivos, que podem saciar a rápida; você economizar cerca de 20% das calorias quando incorporamos a sopa no menu.
  • É ideal para a regulação da densidade de energia, uma vez que em toda a parte há mais de volume e menor conteúdo calórico.
  • Promove a comida saudável. Uma vez que as crianças adquiram o hábito de alimentos relacionadas ao consumo de sopa preferir este tipo de alimento.
  • Incentiva a ingestão de um alimento lentamente. Comer devagar é algo que as crianças devem aprender desde muito pequeno, porque é mais seguro para eles. Além disso, ajuda no processo digestivo, permite-nos apreciar melhor o sabor dos alimentos e controlar a quantidade de alimentos consumidos.
  • A sopa lhe permite desfrutar os nutrientes dos vegetais e legumes de forma mais eficaz. Algo que, em geral, tem sido perdida na água, onde ele está cozido quando é servido de uma maneira diferente. Isto implica que as crianças têm valores nutricionais de um produto que não é sempre o caso.

Como preparar a sopa, ideal para as crianças?

Como já mencionado, para preparar a sopa não é um processo muito complicado. No entanto , existem algumas perguntas sobre os ingredientes são adequados para crianças. Se você é um “expert” na cozinha, essa receita pode ajudar você a se especializar em uma versão que é gostoso.

Como um bom caldo é suficiente, não é necessário que você siga as ideias que são apresentadas ao pé da letra, é só colocar que é do seu agrado. Esta é a receita que você sugeriu para os dias de hoje.

a sopa

  • Para começar, selecione a carne a ser utilizada para a base; o sistema operacional é altamente recomendado em caso de eleição, como a carne. O frango também é indicado. Se a escolha é peixe, é recomendado o uso de ossos e a cabeça.
  • Coloque a carne ou o que você escolheu para ferver com água suficiente, enquanto você cortar alguns legumes: cenoura, abobrinha, batata, cebola, alho-poró, brócolis, coentro, pimentão, tudo se encaixa.
  • Nós recomendamos que você coloque metade destes ingredientes, ao mesmo tempo, com a carne e a outra metade, depois que a água foi fervida quarenta minutos.
  • As especiarias e o sal e pode colocar o tempo a seu gosto, e se você precisar de mais sabor, experimente colocar um pouco de cebola frita com alho pouco antes da extinção do fogo.
  • Como é para as crianças, uma opção é dar uma batida no liquidificador, junto com um par de pedaços de carne. Se você já fez a sopa com peixe, lembre-se de passar a sopa através de um guardanapo de algodão ou até mesmo de um coador de café de papel para separar os cravos e impurezas.

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