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Suco de mamão com limão: Combate o colesterol alto,prisão de ventre e ajuda na cicatrização

O suco de mamão com limão formam uma excelente combinação para purificar o corpo devido às suas propriedades desintoxicantes e alto teor de fibra e vitamina C.

Alimentos processados, medicação excessiva, estresse e consumo de substâncias infecciosas podem fazer com que o estômago produza mais ácido clorídrico e irrite as membranas mucosas.

Essa irritação pode causar alguns problemas gastrointestinais, como gastrite, azia, refluxo, úlceras e até câncer.

Portanto, a desintoxicação regular é essencial para manter um sistema digestivo saudável.

Isso pode ser feito por meio de uma dieta balanceada, alimentos naturais com propriedades desintoxicantes e sucos de frutas.

Portanto, se você está procurando uma alternativa saudável para começar o dia, dê uma olhada neste limpador de mamão e suco de limão.

Além de eliminar as toxinas do corpo, essa bebida também fornecerá todos os nutrientes necessários para sua saúde diária.

Confira os principais benefícios do mamão e do limão para saúde e a receita completa.

Benefícios do mamão

Além de ser uma fruta deliciosa, o mamão papaia também possui importantes propriedades nutricionais e pode desenvolver hábitos alimentares saudáveis, como:

  • Fibras
  • Vitaminas A, B1, B2, B5 e C
  • Flavonoides
  • Carotenoides
  • Licopeno
  • Cálcio
  • Ferro
  • Folato
  • Fósforo
  • Magnésio
  • Potássio

Além disso, o mamão também possui propriedades laxantes e calmantes, além de ser rico em licopeno, um antioxidante que ajuda a combater os danos celulares causados ​​pelos radicais livres.

Veja como isso ajuda a saúde:

Melhora o sistema digestivo

O mamão é rico em fibras, o que favorece o trânsito intestinal e melhora a digestão. Ele também contém papaína e quimiotripsina, essas duas enzimas anti-inflamatórias que ajudam a digerir as proteínas.

Auxilia no controle do colesterol

O mamão é rico em pectina, um polissacarídeo que ajuda a reduzir e absorver a gordura. Portanto, quando consumido regularmente, ajuda a normalizar os níveis de colesterol no corpo.

Além disso, o mamão também contém antioxidantes, como carotenoides e flavonoides, além de vitaminas e minerais, que ajudam a fortalecer o sistema cardiovascular.

Combate os radicais livres

Como o mamão é rico em vitamina A e antioxidantes, ele ajuda a combater os radicais livres, que causam danos às células. Desta forma, ajuda a retardar o envelhecimento precoce e a prevenir o aparecimento de doenças. Fortalece o sistema imunológico

Graças ao teor de vitaminas A e C, a papaia fortalece o sistema imunológico, prevenindo resfriados e gripes. As vitaminas B também apoiam o sistema imunológico como um todo.

Fortalece os ossos e combate a fadiga

Devido à presença de cálcio, ferro e fósforo, o mamão ajuda a fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose.

Além disso, a combinação desses minerais tem efeito tônico na fadiga, proporcionando mais energia ao longo do dia.

Ajuda a emagrecer

O mamão é pobre em calorias e rico em fibras, graças ao qual auxilia no processo de emagrecimento.

Proporciona uma sensação de saciedade, reduzindo assim a vontade de comer fora de hora.

Deixa a pele mais bonita

O mamão contém β-caroteno e licopeno, substâncias que tornam a fruta na cor laranja e também contribui para uma pele saudável.

Além disso, o beta-caroteno pode ser convertido em vitamina A, responsável por várias outras propriedades benéficas da fruta.

Ajuda na cicatrização

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, pode melhorar a capacidade da pele de se regenerar e acelerar a cicatrização de feridas.

Melhora a saúde dos olhos

O mamão é uma boa fonte de vitamina A que ajuda a melhorar a visão noturna e é uma fruta excelente para melhorar a saúde ocular.

E as sementes?

As sementes de mamão também são comestíveis e, portanto, estão na mesma lista de benefícios da fruta.

Além disso, essa fruta é rica em enzimas usadas no tratamento de parasitas intestinais, incluindo a ameba.

Benefícios do limão

O limão é uma fruta rica em vitaminas C e complexo B (B1, B2, B3, B5, B6). Além disso, também contém minerais como cálcio, ferro, flúor, fósforo, magnésio, potássio, fibras e muita água.

Todos esses nutrientes fazem dela a fruta medicinal por excelência com os seguintes benefícios:

Melhora a digestão

O limão contém pectina que além de promover a função intestinal, a pectina também ajuda a desacelerar a digestão do açúcar e do amido.

A fruta estimula as substâncias produzidas pelo fígado e ajuda na digestão das gorduras.

As propriedades digestivas do suco de limão ajudam a evitar o desconforto causado pela digestão lenta.

Desintoxica o corpo

Como o limão estimula o fígado a produzir bile, ele ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Além disso, ajuda a aumentar os movimentos intestinais e ajuda o corpo a eliminar resíduos digestivos.

O limão também tem efeito diurético, ajuda a purificar o sistema gastrointestinal e a eliminar as toxinas da urina.

Ajuda a dissolver pedras na vesícula

O limão contém ácido cítrico, que ajuda a prevenir e dissolver os cálculos biliares. Também ajuda a dissolver os depósitos de cálcio que podem causar pedras nos rins.

Aumenta a imunidade

Como o limão é rico em vitamina C e outros antioxidantes, ele ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Desta forma, pode prevenir resfriados e gripes, e também pode reduzir o tempo da doença no corpo.

Acelera a cicatrização

O limão contém ácido ascórbico (vitamina C), que pode estimular a regeneração celular. Isso ajuda a reduzir feridas e a cicatrizar rapidamente.

Suco de mamão e limão

Devido às suas propriedades desintoxicantes e alto teor de fibra e vitamina C, o mamão e o limão podem purificar perfeitamente o corpo.

Ingredientes:

  • Meio mamão sem casca e picado em cubos
  • 1 colher (sopa) de sementes de mamão
  • 2 limões
  • 250 ml de água

Modo de preparo:

Coloque o mamão picado no liquidificador, as sementes e esprema o suco dos dois limões.

Adicione a água e bata bem, até formar uma bebida homogênea.

Caso queira pode adoçar com mel, porém não há necessidade.

Tome-o em jejum pela manhã , pois irá ajudá-lo com a preguiça matinal e fornecer energia para as atividades diárias.

Consuma o suco três vezes por semana, mas faça uma dieta balanceada, sem alimentos que irritem o estômago.

Por isso, evite os seguintes alimentos:

  • Açúcar
  • Frituras
  • Gorduras
  • Alimentos processados
  • Farinhas brancas

Além disso, procure comer porções menores, com maior frequência durante o dia.

Faça refeições leves, por exemplo:

  • Tome café da manhã, coma um lanche até o almoço
  • No almoço, coma uma salada com legumes e uma carne magra grelhada
  • Para o lanche da tarde, opte por uma fruta
  • No jantar, faça um creme de legumes
  • Não esqueça de beber muita água ao longo do dia

Francisco Araújo

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Francisco Araújo

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