Suco natural para acabar com a prisão de ventre

0
166

Este suco natural contém muita fibra e água, o que pode acelerar o trânsito intestinal e favorecer a formação de fezes.

A constipação é uma condição que as pessoas não conseguem evacuar, mesmo que queiram ir ao banheiro.

De acordo com o Ministério da Saúde, um em cada cinco brasileiros sofre de constipação. Também conhecida como constipação na doença, esta doença é causada principalmente pela deficiência de fibras.

No entanto, existem outros fatores que podem afetar esse problema, incluindo:

  • Excesso de produtos industrializados
  • Consumo excessivo de proteína animal
  • Pequena ingestão de líquidos
  • Sedentarismo (falta de atividades físicas)
  • Mudanças na rotina, como estresse ou uma viagem

Sintomas de prisão de ventre

Para que a constipação seja caracterizada, a pessoa precisa evacuar menos de duas vezes por semana, mesmo se desejar evacuar  com frequência.

Entre outros sintomas, podemos destacar os seguintes:

  • Dificuldade para ir ao banheiro acompanhada de um forte esforço na hora de eliminar as fezes
  • Vontade de fazer força ao eliminar fezes
  • Sensação de fezes presas dentro do corpo
  • Sensação de barriga pesada e inchaço
  • Distensão abdominal
  • Gases em excesso e cólicas
  • Desconforto abdominal
  • Eliminação de fezes secas  ou endurecidas e menores do que o normal

Como combater a prisão de ventre

Para fazer o intestino funcionar normalmente e prevenir a constipação, ele depende de três elementos básicos.

São eles: ingestão de água, consumo de fibras e prática de exercícios físicos.

Quando esses três fatores são consistentes, a atividade intestinal prosseguirá normalmente.

Isso ocorre porque a fibra auxilia na formação de aglomerados fecais e estimula a atividade dos músculos intestinais junto com água e exercícios físicos.

A maneira natural de lidar com essa situação é ingerir sucos de frutas laxantes, ricos em fibras, como mamão, laranja e ameixa.

O mamão é rico em água e fibras e sua adição aos compostos biologicamente ativos da fruta pode melhorar o pH do trato intestinal e contribuir para o bom funcionamento intestinal.

As laranjas são ricas em fibras e água, que podem hidratar os intestinos e as fezes, ajudando assim na digestão e excreção adequadas.

As ameixas são ricas em fibras, não só podem fornecer fósforo, potássio e vitaminas B ao corpo humano, mas também ajudam no transporte intestinal.

Suco Natural para soltar o intestino

O fruto desse suco contém muita fibra e água, o que pode acelerar o trânsito intestinal e favorecer a formação de fezes.

Além disso, também traz nutrientes essenciais que ajudam a desintoxicar o corpo.

Ingredientes:

  • 1/2 mamão papaia sem sementes
  • ½ copo de suco de laranja
  • 4 ameixas sem caroço

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e tome logo em seguida.

Recomenda-se consumir no café da manhã ou antes de dormir.

Dicas de prevenção da prisão de ventre

 

Ir ao banheiro regularmente faz parte da sua saúde, porém quem não pode ir ao banheiro está sujeito a doenças devido ao excesso de toxinas acumuladas no corpo.

Por exemplo, a força usada para evacuar pode causar fissuras anais, sangramento e até hemorroidas.

Portanto, é importante seguir os cuidados preventivos diários:

  • Faça uma dieta equilibrada, rica em fibras.
  • Beba muita água – pelo menos dois litros por dia.
  • Exercite regularmente.
  • Vá ao banheiro quando quiser.
  • Mastigue bem a comida.
  • Tente evitar alimentos ricos em gorduras saturadas e gorduras trans.