Suco natural para aliviar os sintomas da menopausa

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A menopausa traz alguns sintomas desagradáveis ​​para as mulheres. Mas é possível aliviar estes desconfortos de forma natural e saudável.

A menopausa marca o fim da fertilidade feminina. Porém, em média, para a maioria das mulheres com mais de 50 anos, esse estágio é repleto de desconforto.

Ondas de calor, suores noturnos, aumento de apetite, fraqueza nos ossos. Esses são alguns dos desafios que muitas mulheres na menopausa enfrentam.

Além disso, os tratamentos tradicionais envolvendo reposição hormonal muitas vezes não são recomendados. Portanto, a maneira de superar essa fase da vida é por meio de remédios caseiros, como suco para aliviar os sintomas da menopausa.

Graças a esta receita, além do alívio de várias enfermidades desta fase da vida, o tratamento é 100% natural, saboroso e geralmente bom para a saúde.

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Veja como preparar o suco para aliviar os sintomas da menopausa e saiba o porquê ele funciona!

Receita: suco para menopausa

Ingredientes:

  • ¼ de abacate
  • 1 colher (sopa) de mel
  • 10 g de lecitina de soja
  • 1 copo de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de linhaça

Modo de preparo:

Basta misturar todos os ingredientes no liquidificador e bater com a ajuda de um mixer.

Como consumir:

Beba dois copos do suco para menopausa ao dia.

De preferência, um pela manhã e outro no final da tarde ou à noite.

Dica: se tiver problemas para dormir, pode adicionar ervas como maracujá, valeriana, camomila ao preparar o suco para a noite (uma a duas colheres de sopa).

Por que funciona?

Este suco acalma e trata os principais desconfortos da menopausa graças aos seus ingredientes:

  • Abacate: É uma fruta rica em nutrientes e antioxidantes, que podem dilatar os vasos sanguíneos. Além de conter muitas vitaminas e gorduras boas (ajuda a manter a saúde e o peso), também pode evitar a má circulação sanguínea (problemas da menopausa).
  • Lecitina de soja: Ervas poderosas que podem aumentar os níveis de estrogênio e reduzir os sintomas da menopausa. Isso porque, nessa fase, a produção desse hormônio nas mulheres é bastante reduzida. Esses problemas são ondas de calor e a lecitina é muito reduzida.
  • Mel: substitui o açúcar, ajudando a manter o peso corporal.
  • Leite desnatado: não contém gordura, mas é rico em cálcio. Isso é importante porque as mulheres podem ter problemas de osteoporose quando são mais velhas.
  • Linhaça: Ajuda a prevenir ondas de calor e suores noturnos. Ajuda a melhorar a função intestinal. Além disso, também pode controlar a fome, pois pode trazer saciedade.

Dicas

Além de beber suco para aliviar os sintomas da menopausa, você também pode tomar algumas atitudes todos os dias para passar por esse estágio mais saudável.

Lembre-se, se os sintomas não desaparecerem, a mulher deve procurar ajuda médica.

  • Beber, pelo menos, dois litros de água ao dia
  • Dormir com roupas leves e de algodão
  • Faça exercícios leves três vezes por semana. Por exemplo: caminhadas, hidroginástica, Pilates.
  • Meditar e relaxar
  • Não consumir bebidas alcoólicas em excesso
  • Evitar fumar