Esses Sucos naturais para diabéticos ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e são muito bons para a saúde.
O diabetes mellitus é uma doença caracterizada pela incapacidade do pâncreas de produzir insulina, hormônio responsável pela redução dos níveis de glicose no sangue.
A deficiência e/ou a falta pode fazer com que o açúcar no sangue aumente, o que pode levar ao diabetes.
O acúmulo de glicose no sangue causa dois tipos diferentes de diabetes, diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2.
Diabetes tipo 1
É caracterizada por açúcar excessivo no sangue, o que causa muitas complicações no corpo.
O diabetes tipo 1 é mais comum na infância e adolescência, quando o pâncreas não produz insulina ou não está recebendo insulina suficiente.
Com isso, a pessoa se torna insulino-dependente, ou seja, precisa injetar insulina todos os dias.
Sintomas do diabetes tipo 1:
- Sede constante
- Boca seca
- Vontade de urinar a toda hora
- Perda de peso
- Formigamento nas pernas e pés
- Feridas que demoram a cicatrizar
- Fungos nas unhas
As complicações da diabetes tipo 1 são:
- Lesões e placas nos vasos sanguíneos prejudicam a oxigenação dos órgãos, o que pode causar infarto e acidente vascular cerebral;
- Danos na retina na parte inferior do globo ocular, que podem causar cegueira;
- Falência dos rins;
- Neuropatia periférica, comprometendo os nervos e a sensibilidade;
- Amputações ocasionadas por feridas imperceptíveis na pele;
Diabetes tipo 2
Isso acontece quando as células são resistentes à insulina, ou seja, o corpo não consegue usar a insulina que produz de forma adequada.
O corpo não consegue produzir insulina suficiente para controlar o açúcar no sangue.
Normalmente, após os 40 anos de idade, o diabetes tipo 2 é mais provável de ocorrer em adultos.
Na maioria dos casos, não é dependente de insulina, o que significa que os pacientes não precisam injetar insulina todos os dias.
Sintomas do diabetes tipo 2:
- Sede com frequência
- Cansaço sem nenhuma razão
- Vontade frequente de urinar, principalmente à noite
- Feridas que demoram para cicatrizar ou não cicatrizam
- Perda de peso
- Visão turva
- Dormência e/ou formigamento nos pés e nas mãos
- Infecções constantes na gengiva e na pele
O diabetes tipo 2 pode ter as seguintes consequências:
- Doenças cardiovasculares graves, como acidente vascular cerebral, infarto agudo do miocárdio, arritmia grave, podem causar parada cardiorrespiratória.
- Deficiência visual, como edema macular diabético e cegueira parcial ou total.
- Amputações de membros inferiores
- Lesões em diferentes nervos e órgãos do corpo
- Impotência e perda do desejo sexual
- Fatores de risco do diabetes
- Excesso de peso (inclusive a obesidade infantil)
- Sedentarismo, falta de atividades físicas
- Hipertensão
- Hereditariedade
- Níveis altos de colesterol e triglicérides
- Medicamentos em excesso
- Estresse emocional
Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes(SBD), no Brasil, há mais de 13 milhões de pessoas com diabetes.
Esses números representam 6,9% da população e continuam crescendo devido aos hábitos alimentares inadequados da população.
Além disso, a pressa diária também é um fator que leva ao desenvolvimento de diabetes,por não ter tempo para preparar pratos saudáveis e equilibrados.
Portanto, para evitar e / ou controlar essa patologia, pode-se optar por sucos naturais que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Confira agora 5 sucos naturais para controlar os níveis de glicose
Suco de limão
O limão é rico em vitamina C e baixo teor de açúcar, o que ajuda a prevenir a formação de placas oleosas nas artérias.
Isso ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas, pois melhora a flexibilidade das artérias.
De acordo com um estudo da Harvard School of Public Health, consumir frutas ricas em vitamina C ajuda a proteger o corpo de problemas cardiovasculares.
Para esse tipo de suco, você pode espremer o limão e adicionar refrigerante ou água sem gás.
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Tomar sem adoçar.
Suco de abacaxi
O abacaxi tem propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e mucolíticas, sendo uma das frutas mais indicadas para diabéticos.
Todas essas propriedades a tornam uma fruta segura para diabéticos.
Corte o abacaxi em pedaços (sem a casca) e bata no liquidificador com um pouco de água.
Depois Coe e beba em seguida sem açúcar.
Suco de melancia
A melancia é uma fruta com alto índice glicêmico, mas sua carga glicêmica é baixa. Pacientes diabéticos devem ter cuidado com o consumo dessa fruta.
A melancia é rica em vitaminas A e C, cobre, colina, folato, potássio e zinco.
É uma fruta excelente para hidratar o corpo, substituindo sucos industriais e refrigerantes.
A melancia ajuda a estimular a função renal e a reduzir a inflamação renal, uma doença que as pessoas com diabetes tendem a ter.
Por conter potássio, a fruta pode prevenir o desenvolvimento de diabetes. A quantidade recomendada para o preparo do suco é de 200 a 300 gramas de melancia. Beba o suco sem açúcar ou qualquer outro tipo de adoçante.
Suco de frutas vermelhas
Vermelho e roxo indicam o alto teor de antocianinas e flavonóides na fruta. Os antioxidantes podem neutralizar os efeitos dos radicais livres no corpo e ajudar a combater o envelhecimento prematuro, diabetes, câncer e doenças cardíacas.
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Entre as frutas que você pode consumir, estão:
Amora
Embora a amora tenha um alto índice glicêmico, ela é rica em compostos que ajudam a estimular a liberação de insulina.
O benefício é que melhora a síntese de glicose e normaliza a pressão arterial.
Framboesa
A framboesa é uma fruta com baixo teor de carboidratos e baixo índice glicêmico, que ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue e aumenta a resistência à insulina.
Dois estudos realizados em ratos alimentados com framboesa pela Washington State University nos Estados Unidos concluíram que:
Os animais tinham menor açúcar no sangue e menos resistência à insulina.
Além disso, as framboesas são ricas em taninos, compostos que ajudam a reduzir os níveis elevados de açúcar no sangue.
Morango
Os morangos são ricos em antioxidantes, têm um índice glicêmico baixo o que ajuda a combater os radicais livres causados pelo diabetes.
Preparo do suco de frutas vermelhas:
Você pode preparar o suco das três frutas juntas ou individualmente.
Afinal, algumas não são fáceis de encontrar em certas regiões.
A quantidade de frutas e água fica a seu critério.
Basta bater tudo no liquidificador e beber depois do preparo e sem açúcar.
Suco de goiaba
A goiaba tem baixo índice glicêmico e é rica em fibras, sendo uma fruta segura para diabéticos. Além disso, também contém vitamina C, que é um antioxidante que pode combater os radicais livres e dá uma sensação de saciedade.
Para fazer suco, lave a goiaba e corte em pedacinhos.
Bata no liquidificador com um copo de água, coe, acrescente o gelo e beba sem açúcar.
Importante: É aconselhável preparar esses sucos a partir de frutas orgânicas e frescas e consumi-los após o preparo para não perder suas propriedades.