Suplementos nutricionais para gestantes

0
203
Suplementos nutricionais para mulheres grávidas
Suplementos nutricionais para mulheres grávidas

Se você está planejando ter um bebê, e você está preocupado com a sua dieta durante a gravidez, neste artigo você vai encontrar uma review de suplementos nutricionais para mulheres grávidas.

Ao mesmo tempo, era tão importante como uma gravidez, a dieta desempenha um papel importante. Desde o conceito do corpo da mulher sofre uma série de alterações fisiológicas, a fim de fornecer para o bebê no futuro, e para fornecer um ambiente que é tudo o que é necessário para o seu correcto desenvolvimento.

Este é um período em que o aumento nas necessidades de energia, e em maior medida, todos os diferentes nutrientes.

É necessário chamar a atenção para a importância de ajustar e adaptar os nutrientes para as necessidades do palco, e a personalidade de cada mulher, por causa da falta ou excesso de qualquer um desses é algo que tem sido associada a pré-eclâmpsia, defeitos congênitos e abortos, entre outros efeitos.

Porque, às vezes, a dieta é suficiente para atender as orientações dietéticas, é necessário fazer uso de aditivos. No entanto, isso deve ser feito sempre sob a supervisão de um profissional.

A seguir, vamos olhar para os nutrientes importantes durante a gravidez:

O ácido fólico ou vitamina B9

Há uma falta de ácido fólico durante o desenvolvimento embrionário tem sido associada com defeitos do tubo neural (DTN), cardiopatias congênitas, e aborto, entre outros problemas.

Se a gravidez é planejada, é essencial ter um mês antes da concepção e continua até o final do primeiro trimestre do ano.

Suplementos nutricionais

A dose recomendada para doentes com qualquer risco é de 0,4 mg por dia, a quantia será aumentada para 5 mg por dia em pacientes em risco.

Tenha em mente que o ácido fólico não se acumulam no corpo. Então, se você quer aproveitar o seu efeito protetor, precisamos comer a cada dia.

Além disso, independentemente dos aditivos, recomenda-se que todas as mulheres grávidas comem alimentos ricos em ácido fólico, tais como:

  • Vegetais de folhas verdes (espinafre e acelga).
  • As plantas leguminosas.
  • Frutas.
  • Tipos de levedura.
  • O óleo.

Tendo em mente que o ácido fólico é muito sensível ao forno, e que grandes perdas podem ocorrer, recomenda-se que o consumo de frutas e vegetais crus.

Suplementos alimentares: iodo

Este é um micronutriente essencial para a síntese dos hormônios da tireóide, os quais são necessários para o bom desenvolvimento da mente e cérebro, bem como para a maturação dos ossos, os pulmões e o coração para toda a vida do feto e o recém-nascido.

No mundo, a deficiência de iodo é a principal causa da prevenção de danos cerebrais no feto e do bebê, bem como atrasos no desenvolvimento mental em crianças e bebês.

Durante a gravidez, a quantidade será necessário aumentar em 20%. Por esta razão, recomenda-se suplementar com 200 mcg por dia durante a gravidez, bem como o atual sobre o uso de sal iodado.

Ferro

O ferro faz parte da hemoglobina e, portanto, é essencial para o transporte de oxigênio para, entre outras coisas.

Durante a gravidez, ocorrem alterações no sangue, sem suficiente de ferro, que pode levar a esta doença ocorre mais frequentemente em mulheres grávidas e anemia por deficiência de ferro.

Esta deficiência de ferro tem sido associada a nascimentos prematuros, com menos e desenvolvimento físico do cérebro do recém-nascido, doenças infecciosas e um aumento na mortalidade perinatal.

Assim, a fim de evitar o esgotamento das reservas de ferro, a mãe, e a suplementação deve ser considerada como uma medida para evitar que o estado nutricional no segundo trimestre do ano. No entanto, a recomendação deve ser individualizada, pois ele é a suplementação de mulheres com depósitos de minério de ferro adequado pode levar a um risco.

O cálcio é outro suplemento nutricional

Ele é o elemento mais abundante no corpo. Sua deficiência tem sido associada ao parto pré-termo e a fraca mineralização dos ossos, e pré-eclâmpsia.

Mesmo que, durante a gravidez e o montante necessário para ser aumentada, a absorção pelo organismo aleitamento materno aumenta em 40%. Por esta razão, a suplementação é recomendada apenas para as mulheres grávidas, para comer a abundância de cálcio.

Cálcio, outro suplemento nutricional

Multivitaminas

O uso de suplementos multivitamínicos, e eles não são recomendados neste momento. Não há nenhuma evidência para sugerir que o benefício é mais, em comparação com os aditivos individualmente. Além disso, alguns dos nutrientes que interagem uns com os outros, e eles podem interferir com a absorção.

Outros suplementos nutricionais

Deve ser destacado que há também outros micronutrientes (vitaminas A, D, g, C, E,…) para os valores necessários são também aumentou durante a gravidez. Mas, como regra geral, os aditivos não são recomendadas, uma vez que é capaz de atender a esses requisitos facilmente por meio da fonte de alimentação.

No final, vale a pena notar que, em excesso, algumas vitaminas, como a e D são efeitos tóxicos para a mãe e o bebê, de tal forma que ele não deve ser completada sem a supervisão de um especialista.

Os benefícios de comer abacate na gravidez Os benefícios de comer abacate durante a gravidez é Comer abacate durante a gravidez pode ser mais benéfico do que você pensa. A fruta contém uma quantidade elevada de nutrientes. Ler mais”

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui