Tontura principais Causas e o que Fazer?

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A tontura está relacionada a problemas de labirinto, porque doenças do labirinto podem afetar o equilíbrio e a audição.

Além da tontura (sentir que as coisas estão se movendo,ao se redor), os sintomas dessas doenças críticas podem ser: náuseas, vômitos, sudorese e até distúrbios gastrointestinais.

Por outro lado, os sintomas auditivos são caracterizados por deficiência auditiva, sensação de ouvido cheio ou bloqueado e zumbido.

mulher-cansada-exausta-com-os-olhos-fechados-tocando-a-cabeca_74855-3403 Tontura principais Causas e o que Fazer?
Créditos da imagem Freepik

Sintomas Da Tontura são:

  • Uma falsa sensação de movimento ou fiação (vertigem)
  • Tontura ou sensação de desmaio
  • Instabilidade ou perda de equilíbrio
  • Uma sensação de flutuação, tontura ou cabeça pesada

Possíveis causas de tontura incluem

  • vertigem posicional paroxística benigna (VPPB)
  • hipoglicemia
  • hipotensão
  • tomar certos medicamentos
  • problemas no ouvido interno
  • problemas de circulação
  • certas condições, como anemia, enxaqueca ou ansiedade

Por que eu sinto tanta tontura?

Embora seja uma doença que causa desconforto para muitas pessoas, pois cerca de 20 a 30% das pessoas no mundo têm ou já tiveram vertigem, é possível conviver com ela com algum tratamento para uma melhor qualidade de vida.

Agora saiba como se livrar da vertigem em 5 etapas.

Evite comer alguns alimentos

Certos alimentos podem piorar os sintomas de vertigem. Portanto, fique longe de: cafeína, chocolate, refrigerantes, álcool, bebidas energéticas, sal e açúcar.

Associe a medicação à mudança de hábitos alimentares

Existem medicamentos que melhoram o funcionamento do labirinto. Mas é importante que a mudança de hábito ocorra paralelamente, pois há pacientes que têm crises labirínticas agravadas, por exemplo, pelo consumo de cafeína.

Uma dieta regular (comer a cada 3 horas) e ingestão adequada de água também são determinantes da melhora.

Portanto, para tirar o paciente da crise, é importante corrigir os hábitos alimentares e usar medicamentos sob supervisão médica.

Atividade física ajuda a reduzir as crises de tontura

O que posso fazer para melhorar os sintomas de tontura? Nesse momento, a atividade física pode se tornar uma aliada, pois, além de melhorar diretamente o equilíbrio corporal, os exercícios também podem melhorar a circulação sanguínea, a função cardiopulmonar e a saúde geral do corpo.

Recomenda-se caminhar 30 a 40 minutos por dia. No entanto, lembre-se de comer bem antes do exercício para evitar queda de açúcar no sangue e desmaios.

Evite situações que gerem tontura

O que fazer se sentir tonturas? O ideal é evitar situações que causem tontura, zumbido ou náusea, como pegar um carro, ônibus ou barco, brincar de montanha-russa, assistir a um filme 3D ou comer alimentos que te deixem tonto.

Projeta os ouvidos

Muito barulho pode causar tensão e ansiedade, exacerbando a crise. Também preste atenção aos ruídos, mesmo que eles façam parte de suas atividades de lazer, como shows e tocadores de MP3.

O que fazer para resolver a tontura?

Mas quando ainda sentir tonturas, encontre um local ventilado e não se deite. Sente-se com os olhos abertos e olhe para um ponto fixo.

Nos casos em que a exposição a tais situações seja necessária, medicamentos redutores de sintomas ou tratamentos específicos podem ser utilizados para a melhora final, sem a necessidade de medicamentos preventivos, o que chamamos de reabilitação vestibular ou labiríntica.

Como diagnosticar a tontura?

O diagnóstico das doenças labirínticas é orientado pelo otorrinolaringologista por meio de análises clínicas, exame físico e exames auxiliares.

Marque uma consulta com um especialista para saber se você tem algum problema, pois o diagnóstico da causa da vertigem é fundamental para a resolução do problema.