Três dicas para perder gordura abdominal

Três dicas para perder gordura abdominal num instante

Se pretende perder peso e, acima de tudo, eliminar a gordura da barriga, recomenda-se uma alimentação saudável e a prática de exercício físico regular.

A combinação desses dois pilares, necessários à formação do corpo, acelera o metabolismo, auxilia na queima da gordura armazenada e melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, além de fazer com que o corpo gaste mais energia durante o dia e a noite.

Aqui estão três dicas adicionais para ajudá-l a perder gordura abdominal:

Coma alimentos termogênicos

Alimentos termogênicos
Créditos da Imagem Pexels

O Termogênico é considerado um suplemento eficaz para pessoas que desejam acelerar o processo de emagrecimento e até mesmo a definição muscular.

Este tipo de suplemento contém substâncias que prometem acelerar o seu metabolismo e aumentar a queima de calorias.

Os termogênicos naturais têm sido usados ​​no tratamento da obesidade como estratégia de perda e manutenção de peso.

Estudos relatam que seu uso pode promover a perda de cerca de 5 a 10% do peso corporal, valor que contribui para a melhora de doenças relacionadas à obesidade.

Alimentos termogênicos de relevância: Pimenta vermelha, mostarda, gengibre, vinagre de maçã, acelga, aspargos, couve, brócolis, laranja, kiwi, café, guaraná, chá verde, água gelada (inferior a 16°C), linhaça, gorduras vegetais, gorduras de coco e produtos derivados de chocolate.

Exercite-se

Corrida
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Correr é um dos melhores exercícios que você pode fazer para se livrar da gordura da barriga. Isso porque, durante essa atividade, o corpo usa a gordura armazenada como fonte de energia.

Além disso, exercícios como a ginástica local ou o treinamento de força promovem o crescimento muscular, estimulam naturalmente o metabolismo e ajudam a eliminar a gordura acumulada.

Por outro lado, a realização de exercícios básicos, como agachamento, promove ganho muscular e definição de área.

Tome chá verde

chá verde
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O chá verde é feito de catequinas, substâncias poderosas que ajudam a secar a barriga, remover o excesso de líquido do corpo e reduzir o inchaço.

Além disso, essa bebida acelera o metabolismo, o que promove a queima de gordura no abdômen e no corpo em geral.

Coloque as folhas secas de chá verde em uma xícara e adicione 150 ml de água fervente. Tampe, reserve por 10 minutos e coe antes de beber. Este chá deve ser bebido antes das refeições principais, como almoço e jantar, por 2 a 3 semanas

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