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Três dicas para perder gordura abdominal num instante

Três dicas para perder gordura abdominal

Três dicas para perder gordura abdominal num instante

Se pretende perder peso e, acima de tudo, eliminar a gordura da barriga, recomenda-se uma alimentação saudável e a prática de exercício físico regular.

A combinação desses dois pilares, necessários à formação do corpo, acelera o metabolismo, auxilia na queima da gordura armazenada e melhora o funcionamento do sistema cardiovascular, além de fazer com que o corpo gaste mais energia durante o dia e a noite.

Aqui estão três dicas adicionais para ajudá-l a perder gordura abdominal:

Coma alimentos termogênicos

Alimentos termogênicos

Créditos da Imagem Pexels

O Termogênico é considerado um suplemento eficaz para pessoas que desejam acelerar o processo de emagrecimento e até mesmo a definição muscular.

Este tipo de suplemento contém substâncias que prometem acelerar o seu metabolismo e aumentar a queima de calorias.

Os termogênicos naturais têm sido usados ​​no tratamento da obesidade como estratégia de perda e manutenção de peso.

Estudos relatam que seu uso pode promover a perda de cerca de 5 a 10% do peso corporal, valor que contribui para a melhora de doenças relacionadas à obesidade.

Alimentos termogênicos de relevância: Pimenta vermelha, mostarda, gengibre, vinagre de maçã, acelga, aspargos, couve, brócolis, laranja, kiwi, café, guaraná, chá verde, água gelada (inferior a 16°C), linhaça, gorduras vegetais, gorduras de coco e produtos derivados de chocolate.

Exercite-se

Corrida

Créditos da imagem Freepik

Correr é um dos melhores exercícios que você pode fazer para se livrar da gordura da barriga. Isso porque, durante essa atividade, o corpo usa a gordura armazenada como fonte de energia.

Além disso, exercícios como a ginástica local ou o treinamento de força promovem o crescimento muscular, estimulam naturalmente o metabolismo e ajudam a eliminar a gordura acumulada.

Por outro lado, a realização de exercícios básicos, como agachamento, promove ganho muscular e definição de área.

Tome chá verde

chá verde

Créditos da imagem Pexels

O chá verde é feito de catequinas, substâncias poderosas que ajudam a secar a barriga, remover o excesso de líquido do corpo e reduzir o inchaço.

Além disso, essa bebida acelera o metabolismo, o que promove a queima de gordura no abdômen e no corpo em geral.

Coloque as folhas secas de chá verde em uma xícara e adicione 150 ml de água fervente. Tampe, reserve por 10 minutos e coe antes de beber. Este chá deve ser bebido antes das refeições principais, como almoço e jantar, por 2 a 3 semanas

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