Veja como desintoxicar o fígado depois do exagero na gordura e no álcool

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O carnaval acabou, mas os sintomas exagerados do fim de semana persistem, incluindo dores de cabeça, cansaço e dor de estômago. Estes são sinais de que o fígado precisa de descanso, ou mesmo de uma ajudinha para se recuperar. Então, é hora de aprender a desintoxicar seu fígado para restaurar sua saúde.

Alimentos gordurosos, doces, noites mal dormidas e excesso de álcool podem sobrecarregar os órgãos. Afinal, uma das principais funções do fígado é filtrar as “coisas ruins” que comemos. Diante de tanto exagero, mesmo com tanta resistência, o fígado pode precisar de ajuda extra.

Importância do fígado para o corpo

De uma forma muito simples, pode-se dizer que o fígado conecta o sistema digestivo ao sangue. Nutrientes e lipídios (gorduras) que ingerimos entram no fígado, até mesmo toxinas e substâncias nocivas.

Seu papel é central para a eliminação do excesso de gordura, que conta com a ação direta da bile. Então, quando usamos demais ou temos intoxicação alimentar, o corpo começa a produzir mais bile. O objetivo é tirar todos os elementos ruins do seu corpo.

Como desintoxicar o fígado no pós-Carnaval

Primeiro, vale a pena mencionar que o fígado pode lidar com uma certa quantidade de açúcar, gordura e álcool. No entanto, quando a quantidade excede o normal, o fígado trabalha mais do que deveria, e isso se reflete em sintomas em todo o corpo.

O ideal nesse momento é desintoxicar um pouco o organismo e facilitar o funcionamento dos órgãos. Por isso, o primeiro passo é beber bastante água ao longo do dia e evitar principalmente os alimentos mais gordurosos e pesados. Obviamente, as bebidas alcoólicas também devem ser excluídas neste momento.

Siga uma dieta de desintoxicação baseada nos seguintes alimentos:

  • Frutas cítricas;
  • Gengibre;
  • Cereais integrais;
  • Berinjela;
  • Abacaxi;
  • Carnes magras, de preferência as brancas (principalmente as de frango);
  • Sucos naturais de frutas cítricas e vermelhas;
  • Melancia;
  • Melão.

Se os sintomas persistirem consulte um médico!

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