Vitamina D Combate o coronavírus?
A vitamina D pode ser absorvida pelo organismo quando exposta à luz solar, alimentos ou suplementos alimentares
Para que serve a vitamina D no nosso organismo?
O nutriente é extremamente importante para o bom funcionamento do corpo, pois garante que os ossos e os dentes permaneçam fortes e também garante uma boa saúde do coração.
Vitamina D e ossos
A vitamina ajuda a regular a quantidade de fósforo e cálcio no organismo. Dessa maneira, sua absorção aumenta e desempenha um papel importante na saúde óssea e na força muscular.
Nas mulheres, o nutriente é ainda mais necessário, pois após a menopausa, a redução dos níveis de estrogênio reduz o efeito da vitamina e a absorção de cálcio pelos ossos.
Vitamina D na saúde da mulher
A vitamina D é essencial para a saúde da mulher, pois ajuda a prevenir a síndrome dos ovários policísticos, endometriose e infertilidade durante a puberdade.
Além disso, durante a gravidez, as vitaminas também ajudam a prevenir complicações do parto, baixo peso fetal e diabetes gestacional e ajudam a obter melhores resultados de fertilização in vitro.
Após a menopausa, é essencial manter os níveis de fósforo e cálcio no sangue.
Quando a vitamina D está baixa?
Somente exames médicos podem confirmar baixos níveis de vitaminas. No entanto, quando isso acontece, certos sintomas são comuns.
Confira alguns sintomas comuns de quando a vitamina D está baixa:
- Espasmos musculares.
- Sensação de cansaço, fraqueza e/ou mal-estar.
- Dor nos ossos e nos músculos.
- Osteoporose em adultos.
- Fraqueza nos ossos.
Quais doenças podem ser causadas quando a vitamina D está baixa?
Manter níveis adequados de vitaminas no corpo pode evitar uma série de doenças.
Confira sete doenças causadas pela vitamina D baixa:
- Fraqueza muscular.
- Prevenção ao câncer.
- Problemas cardiovasculares.
- Fragilidade óssea.
- Resfriados, gripes e asma.
- Artrite reumatoide.
- Prevenção à obesidade.
O que é bom para aumentar a vitamina D?
Como veremos abaixo, a vitamina D pode ser aumentada aumentando o consumo de alimentos que contêm essa substância. Alguns deles são: cogumelos, salmão, atum, queijo e gema de ovo.
Além disso, é possível substituí-lo por suplementos alimentares em gomas, cápsulas, comprimidos e óleos, disponíveis em quase todas as drogarias e farmácias.
As opções de gomas são saborosas, fáceis de mastigar e tornam a suplementação uma atividade divertida, especialmente para crianças.
Quais os alimentos que contêm vitamina D?
Alguns alimentos ajudam a equilibrar o nível de vitamina D no corpo. Confira alguns deles:
- Gema de ovo.
- Queijos.
- Salmão, sardinha e atum enlatado.
- Cogumelos.
- Bife de fígado.
Quais os benefícios?
A vitamina D é necessária para o bom funcionamento do nosso corpo, porque funciona em várias funções, como:
- Garante a boa saúde cardíaca.
- Dentes e ossos fortes.
- Auxilia na prevenção do raquitismo durante a infância.
- Regula a presença de cálcio e ferro no sangue.
- Auxilia no combate a doenças autoimunes.
- Auxilia na prevenção da depressão.
Como tomar a vitamina D?
Somente um médico pode aconselhar se você precisa tomar vitamina D e como tomá-la. Portanto, é recomendável consultar e testar antes de tomar qualquer vitamina.
No entanto, para uma melhor absorção do corpo, recomenda-se consumir a vitamina, de preferência na hora do almoço, e com produtos que contenham gordura, como ovos e manteiga.
Suplementos alimentares: para que serve?
Geralmente, comida e luz solar direta não são suficientes para atingir o nível de nutrientes necessário para o funcionamento normal do corpo humano.
Veja Mais: A vitamina D3: o que é e onde encontrar?
É quando aparecem suplementos alimentares. Eles podem estar na forma de óleo, cápsulas, comprimidos ou gomas e podem ser encontrados em qualquer farmácia.
Para tornar o momento da suplementação mais delicioso e interessante, a goma de mascar é apresentada de várias formas, com sabor frutado, mastigável e fácil de engolir.
Vitamina D baixa: o que pode ser e o que fazer?
Baixos níveis desse nutriente no corpo humano podem significar certas doenças, além de deficiências nutricionais, falta de luz solar e outros fatores.
No entanto, apenas um médico pode avaliar se seu nível de vitamina está baixo, a causa dessa deficiência de vitamina e o melhor tratamento para a reposição de vitamina.
Se você tiver sintomas como fraqueza, dor óssea e muscular, cãibras musculares e outros sintomas mencionados aqui, consulte um médico e faça um exame.
Vitamina D engorda?
Não, em vez disso, essa vitamina ajuda a combater a obesidade.
Pessoas com níveis mais altos de nutrientes no corpo são mais propensas a “Perder Peso” porque as vitaminas podem ajudar o metabolismo da gordura, além de reduzir o apetite.
Vitamina D e coronavírus:
Cientistas italianos acreditam que esta substância ajudará a prevenir a doença causada pelo coronavírus Covid-19.
O uso desta substância ainda mostra vantagens contra infecções respiratórias. Mas apenas em pessoas com níveis muito baixos de vitaminas.
Não há evidências científicas para provar que a vitamina D cura o Covid19 , porque, embora do ponto de vista laboratorial, embora a vitamina D possa melhorar a imunidade, não foi comprovado que esteja relacionado à redução do risco de infecção por coronavírus.
O Ministério da Saúde refutou essas recomendações e disse: “Até o momento, não existem medicamentos ou vacinas específicos que possam prevenir novas infecções por coronavírus”.