Você conhece a dieta do tipo sanguíneo? Descubra o que você deve comer
Em 1996, um paciente americano com neuropatia introduziu a dieta do tipo sanguíneo. Não há evidências científicas sobre o assunto, mas quem o acompanha relata sentir-se mais disposto e energizado.
Veja quais são os grupos e o que cada grupo deve comer:
Dieta do tipo sanguíneo A (o fazendeiro ou cultivador)
Pessoas com sangue tipo A devem comer mais vegetais e principalmente evitar carne vermelha. Além disso, produtos lácteos e gorduras ruins precisam ser excluídos da dieta.
Alimentos recomendados: Frango, bacalhau, tofu, abóbora, brócolis, beterraba, couve, ervilha, espinafre, lentilha, feijão preto, abacaxi, limão, abacate, ameixa preta, alho, gengibre, café e vinho tinto.
Alimentos para reduzir: carne vermelha, bacon, salmão defumado, camarão, ostras, laticínios, óleo de milho e canola, tomate, inhame, batata doce, grão de bico, refrigerante, chá preto e ketchup.
Neutro: atum, mussarela de búfala, agrião, beterraba, feijão branco, arroz branco, tapioca, pão sem glúten ou 100% centeio, caqui, melão, morango, pêra uva, maçã, goiaba, açúcar mascavo, cacau, canela e hortelã.
Dieta do tipo sanguíneo B (o nômade)
Pessoas com sangue tipo B devem comer carne, saladas e laticínios. Frango e porco não são tão bem aceitos..
Alimentos recomendados: Carneiro, cordeiro, bacalhau, sardinha, linguado, salmão, queijo de cabra, queijo de búfala, brócolis, berinjela, beterraba, cenoura, inhame e feijão branco.
Alimentos para reduzir: Presunto, frango, bacon, camarão, lagosta, ostras, ovos, azeitonas, tomates, feijão preto, lentilhas e grão de bico.
Neutros: carne de boi, peru, atum, lula, leite integral, manteiga, tofu, espinafre, abóbora, alface, ervilha, feijão verde e óleos de coco.
Dieta do tipo sanguíneo AB (o enigma)
Para esse grupo, as melhores opções são frutos do mar, tofu e grãos.
Alimentos recomendados: cordeiro, peru, cordeiro, atum, bacalhau, salmão, sardinha, garoupa, mussarela, coalhada desnatada, minas, ricota, pepino, brócolis, couve-flor, repolho, inhame e arroz integral.
Alimentos para reduzir: Frango, porco, bacon e carne bovina, camarão, polvo, lagosta, ostras, leite integral, manteiga, provolone, parmesão, óleo de girassol e canola, alcachofras, milho e grão de bico.
Neutros: fígado, linguado, arenque, leite desnatado, tofu, óleo de linhaça, amendoim, escarola, vagem, agrião, feijão branco e preto, ervilha, granola e pão sírio.
Dieta do tipo sanguíneo O (o caçador)
Alimentos recomendados: carne bovina, cordeiro, bacalhau, bacalhau, salmão, linguado, ovos caipiras, alface, brócolis, espinafre, ervilha, abacate, ameixa preta, figos, nozes, gengibre, hortelã e chá verde.
Reduza os alimentos: bacon, carne de porco, presunto, salmão defumado, leite, iogurte, berinjela, couve, repolho, lentilha, laranja, melão, morango, amendoim, açúcar e refrigerantes.
Neutro: peru, frango, atum, camarão, mussarela, queijo de cabra, abobrinha, agrião, inhame, ervilha, grão de bico, arroz branco e integral, baguete, abacaxi, banana, pêra, maçã, caqui, manga, alho, vinho branco e tinto , cacau e alecrim.