Você demora para adormecer? Em primeiro lugar, a escolha dos alimentos afeta diretamente a função do corpo, e os problemas de sono não são exceção!
Pessoas que consomem regularmente produtos industrializados e têm uma alimentação desequilibrada terão maiores problemas, como insônia ou desempenho de sonambulismo. Certos alimentos integrais podem aumentar a síntese hormonal e promover uma noite mais confortável, especialmente vegetais.
É comum que as pessoas busquem a automedicação ou busquem soluções medicamentosas genéricas, sendo recomendado quando identificada disfunção mais grave.
No entanto, com refeições mais nutritivas e um novo estilo de vida, suas dificuldades de sono podem ser completamente eliminadas. Incorporar sucos funcionais nos cardápios tornou-se uma ótima opção devido à sua disponibilidade e baixo custo.
Confira a receita de suco de agrião para uma melhor noite de sono
Você vai precisar de:
- 1 Maço de Agrião.
- 50 ml de Água.
- Suco de um limão.
- 1 Maçã verde sem sementes.
Modo de preparo:
A bebida deve ser consumida imediatamente após o preparo, então coloque todos os ingredientes no liquidificador, e se quiser que fique mais refrescante, acrescente um pouco de gelo. Mexa tudo até obter um resultado homogêneo e sirva de imediato.
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