Você demora para adormecer? Aprenda a preparar suco para dormir melhor

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Você demora para adormecer? Em primeiro lugar, a escolha dos alimentos afeta diretamente a função do corpo, e os problemas de sono não são exceção!

Pessoas que consomem regularmente produtos industrializados e têm uma alimentação desequilibrada terão maiores problemas, como insônia ou desempenho de sonambulismo. Certos alimentos integrais podem aumentar a síntese hormonal e promover uma noite mais confortável, especialmente vegetais.

É comum que as pessoas busquem a automedicação ou busquem soluções medicamentosas genéricas, sendo recomendado quando identificada disfunção mais grave.

No entanto, com refeições mais nutritivas e um novo estilo de vida, suas dificuldades de sono podem ser completamente eliminadas. Incorporar sucos funcionais nos cardápios tornou-se uma ótima opção devido à sua disponibilidade e baixo custo.

Confira a receita de suco de agrião para uma melhor noite de sono

Você vai precisar de:

  • 1 Maço de Agrião.
  • 50 ml de Água.
  • Suco de um limão. 
  • 1 Maçã verde sem sementes. 

Modo de preparo:

A bebida deve ser consumida imediatamente após o preparo, então coloque todos os ingredientes no liquidificador, e se quiser que fique mais refrescante, acrescente um pouco de gelo. Mexa tudo até obter um resultado homogêneo e sirva de imediato.

Veja também:  Sonolência excessiva – o que é?

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