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Você tenta emagrecer e não consegue? Faz dietas malucas quando chega o verão, mas não consegue bons resultados? Um dos principais motivos da sua dificuldade para perder peso e acabar engordando, pode estar nos alimentos errados que você consome. Alguns alimentos são um veneno para a saúde, e alimentos proibidos para quem quer perder peso.
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São alimentos consumidos regularmente, mas que são proibidos para quem quer emagrecer durante o verão.
Por isso, para quem deseja perder peso de verdade e com saúde, é preciso retirar do dia a dia urgentemente alguns alimentos. Eles prejudicam não somente o seu peso, mas podem prejudicar os órgãos, a imunidade e causar diversos problemas de saúde.
Aqui estão os cinco alimentos proibidos, e que você deve evitar a partir de AGORA.
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Alimentos Proibidos
Aqui está uma lista dos 5 alimentos que são proibidos para quem deseja emagrecer, e ter para ter saúde:
1 – Refrigerante
Refrigerante contém um alto teor de açúcar, e componentes que enfraquecem os órgãos e seu funcionamento. Ele também está relacionado com a obesidade. Esse é um hábito ruim que prejudica qualquer processo de emagrecimento.
Estudos apontam que as pessoas que bebem refrigerante são mais propensas a ganhar peso, em comparação com quem não consome essa bebida.
Um estudo descobriu que as pessoas que bebiam refrigerante dentro de uma dieta normal consumiam 17% mais calorias que antes. Ao longo do tempo, isso pode levar à um ganho de peso significativo (1).
Se você deseja se manter saudável e também emagrecer, o primeiro passo é cortar o consumo de refrigerante.
2 –Café com açúcar (e outras bebidas açucaradas)
O café é uma bebida saudável. No entanto, o café adoçado com açúcar impede que o seu organismo absorva os benefícios da bebida; e também o seu emagrecimento. Assim como ingerir refrigerante; consumir regularmente cafés, chás e sucos com açúcar pode ter efeitos desastrosos para o seu peso e na sua saúde (2).
Beba líquidos naturais mas sem adoçar, sem conservantes, e que não sejam industrializadas. O açúcar faz parte dos alimentos proibidos para quem quer emagrecer (2). Ele nunca vai fazer bem para a saúde.
Uma boa opção são os sucos detox caseiros, água, água de coco natural, chás e no café sem açúcar.
Mas mesmo você consumindo o café sem açúcar, é importante consumir com moderação.
3 – Chocolate
O chocolate vicia porque a teobromina, uma substância presente neste doce, estimula a produção do neurotransmissor serotonina, que proporciona uma sensação de prazer e bem-estar (3).
O problema é que por ser um alimento muito calórico, pode causar ganho excessivo de peso e até mesmo obesidade. Há ainda problemas indiretos, como um aumento no risco de desenvolver diabetes e problemas cardíacos.
Tenha em mente que o chocolate amargo é associado a inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a melhoria da saúde do coração e a função cerebral.
No entanto, a maioria dos chocolates industrializados, como ao leite e chocolate branco, tem uma tonelada de açúcares adicionados.
4 – Batata Frita
Tanto as batatas pré-fritas congeladas quanto as tipo chips são ricas em gordura saturada. O sódio é outro ingrediente muito presente nas receitas de batatas industrializadas e que faz mal em excesso.
A batata frita também acompanha outros alimentos porcaria, e são comumente comidas com molhos industrializados como ketchup. Por isso, vários estudos ligam o consumo de batatas fritas ao ganho de peso.
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5 – Farinha refinada
Quem quer emagrecer precisa evitar os alimentos proibidos como: bolos, cupcakes, cookies, pizza, salgados, biscoitos, pão branco, principalmente os recheados, e todos os demais alimentos feitos com farinha refinada e glúten.
São alimentos que engordam e prejudicam o processo de emagrecimento. Devido o alto teor de açúcar, farinha branca, gordura hidrogenada e processada; além dos conservantes e corantes em alguns casos (4).
O glúten presente nas massas não prejudica somente a saúde de quem tem alergia ao glúten ou pessoas celíacas; ele é prejudicial para a saúde e qualidade de vida de todas as pessoas; causando inflamações e outros problemas.
Esses alimentos ricos em carboidratos, aumentam as chances de obesidade; e liberam muita insulina, o que pode aumentar as chances de desenvolvimento de diabetes e problemas no fígado.
O organismo também digere esses alimentos muito rápido, o que aumenta as chances de você sentir fome muito rápido.
Resultado: você vai comer além do necessário e ainda ganhar gordura corporal (5).
Enquanto o corpo trabalha para digerir os embutidos da pizza, por exemplo, o nível de triglicérides aumenta significativamente.
Elas contêm grandes quantidades de gordura, carboidratos refinados e calorias, além do próprio glúten que prejudica a saúde de muitas formas, inclusive a perda de peso.
Os embutidos e processados, aumentam as chances de obesidade e do risco doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Para conseguir emagrecer é importante não comer os alimentos proibidos, e focar no objetivo do emagrecimento saudável.
Alimentos Proibidos X Alimentos de Verdade
Então basicamente, opte pela alimentação de verdade, os alimentos reais como maçãs, laranjas, couve, agrião, pinhão, sementes, carnes, ovos, dentre outros vão auxiliar na reposição de nutrientes que o seu organismo precisa.
Mas mesmo que você consuma de vez esses alimentos saudáveis, ainda assim não é o bastante para prevenir a obesidade e conseguir emagrecer no verão.
Para manter o peso sob controle e a saúde em dia, você precisa cortar os alimentos industrializados e processados da alimentação.
Como eu disse, fuja de alimentos proibidos para o emagrecimento e viva o verão e o ano todo da melhor forma.
Dr. Juliano Pimentel.
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