Aplicativos para Emagrecer na quarentena

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Aplicativos para Emagrecer

Para quem quer perder peso na quarentena e manter o peso ideal ao longo do ano, a aplicação da perda de peso é uma boa escolha. Muitas pessoas usam esses aplicativos para ajudar a perder peso.

Veja agora como os aplicativos de perda de peso podem ajudá-lo a combater o peso de maneira eficaz, saudável e prática. Mas lembre-se: o bom senso e a responsabilidade por sua saúde devem sempre vir em primeiro lugar.

Não perca como o aplicativo de perda de peso pode ajudá-la e aprender como mudar sua saúde.

Aplicativos para Emagrecer

Aplicativos para Emagrecer: Alguns App. ajudam a Contar Calorias. Imagem: (Divulgação)

O aplicativo de perda de peso é um programa que pode ser baixado em um dispositivo móvel e pode rastrear várias dicas e um estilo de vida saudável a ser aplicado, como calorias e exercícios para uma perda de peso efetiva.

Alguns desses aplicativos ainda oferecem recompensas adicionais, como recompensas financeiras e fóruns de suporte para ajudá-lo a resolver problemas. Eles são usados ​​como uma forma de incentivo e fornecem suporte adicional para sua perda de peso.

É fácil de usar e pode atender às necessidades de uma vida agitada, sendo necessário otimizar o tempo e alinhar o compromisso com os cuidados de saúde.

Estudos demonstraram que o automonitoramento é uma opção de apoio à perda de peso e pode inspirar as pessoas a ter uma compreensão mais saudável dos hábitos, alimentação saudável e progresso.

As evidências científicas indicam que essas ferramentas serão eficazes se usadas conscientemente.

 1- Loose It

O aplicativo para perda de peso Loose É prático e focado no cálculo de calorias nas refeições e no monitoramento do peso corporal.

Ele analisa os objetivos atuais de peso, idade e saúde do usuário. Desenvolva suas necessidades diárias de calorias e um plano personalizado de perda de peso.

Ao determinar qual plano de perda de peso é melhor para você, ele registrará suas necessidades de ingestão de calorias com base em 7 milhões de alimentos, restaurantes e marcas para facilitar sua vida e escolher uma refeição.

O Loose It Ele também possui um scanner de código de barras, que você pode usar para capturar pratos e alimentos e registrá-los na loja de alimentos.

Você ainda receberá relatórios de ingestão diária de alimentos, o que facilita o controle da ingestão de calorias.

Com esse aplicativo, você ainda pode acessar a comunidade de aplicativos gratuitos. Isso ajuda a interagir com outras pessoas que também querem perder peso; nele, você pode participar de desafios com outros usuários, compartilhar informações e criar fóruns.

Pesquisas científicas apontam que esse tipo de aplicativo beneficia o emagrecimento.

Este aplicativo está disponível apenas em inglês.

É fornecido gratuitamente e pode ser baixado pelos usuários do dispositivo smartphones iOS e Android.

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Contra:

O aplicativo Loose It não calcula minerais e vitaminas em suas refeições; e seu banco de dados pode não conter todos os tipos de alimentos saudáveis.

2- Fitbit

O aplicativo Fitbit está disponível em português e inglês para usuários de dispositivos Android e é gratuito.

É um monitor portátil de exercícios físicos; medindo o nível de atividade física durante o dia, registrando as medidas tomadas e a freqüência cardíaca do usuário.

Através do Fitbit você também pode calcular a ingestão de água, alimentos, hábitos de sono e peso a serem atingidos.

Com ele, você pode se conectar com amigos e usuários de aplicativos, participar de desafios e compartilhar seu progresso na perda de peso.

É prático de usar e ajuda a motivar e informar você a continuar a perder peso.

Contra:

Depois de usar livremente as informações contidas no aplicativo, como elementos de exercício, sono e frequência cardíaca, incentiva o usuário a baixar a versão paga.

3-Vigilantes do Peso

O aplicativo Vigilantes do Peso, ou na versão em inglês, Weight Watchers, está disponível nas versões inglês e português.

Este aplicativo oferece muitas comodidades que ajudarão você a perder peso e gerenciá-lo; ajudando os usuários a reduzir sua ingestão de calorias pelo sistema de classificação de alimentos, de acordo com o alto teor de gordura saturada, açúcar e calorias de cada alimento que ingerem.

Ele analisa as necessidades nutricionais de cada usuário e calcula quanto você pode comer por dia, fornecendo os resultados. O Vigilantes do Peso também oferece um scanner de código de barras on-line para registrar alimentos.

Outra vantagem do Vigilantes do Peso é a base e os resultados de restaurantes e alimentos; além de receitas gratuitas com resultados relevantes que podem ser acessados ​​gratuitamente; facilitando a seleção de alimentos.

Contra:

É um aplicativo pago.

Pode ser eficaz usar certos aplicativos de perda de peso com bom senso e responsabilidade.

Além disso, sempre avisei que o exercício físico regular e eficaz é essencial para a perda de peso.

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A contagem de calorias nem sempre pode ser benéfica, porque se você já tem um certo tipo de distúrbio emocional ou suscetibilidade a desequilíbrios, a contagem de calorias pode levar à ansiedade e ao estresse e estimular distúrbios alimentares graves.

Se você ingerir vitaminas, minerais e gorduras saudáveis ​​de maneira desigual, poderá estar em risco de deficiências nutricionais.

Um método mais eficaz do que se preocupar em contar calorias é aprender a comer corretamente, evitar comer alimentos que podem danificar seu corpo e ganhar peso, e desenvolver maus hábitos para alcançar uma verdadeira qualidade de vida.

Se você realmente deseja perder peso através de nutrição adequada, prevenir doenças e mudar efetivamente sua saúde, convido-o especialmente.