A banana amassada contém muitos nutrientes e vitamina B6 (pode aliviar a ansiedade e a irritabilidade), mas contém todas as vitaminas B, que podem ajudar a aliviar vários sintomas.
Se você sofre de TPM ou menopausa, ficará satisfeito em saber que esta receita é perfeita para aliviar os sintomas da TPM e também da menopausa.
Banana amassada anti TPM
Banana amassada anti TPM |
Ingredientes
- 1 banana amassada
- 2 colheres de chá de chocolate em pó a (pelo menos) 50%
- 1/2 colher de café de levedo de cerveja em pó
Como preparar
- Corte a banana em rodelas,
- coloque em um potinho de sobremesa,
- acrescente o chocolate em pó,
- leve ao micro-ondas por 40 segundos (esse tempo pode variar de acordo com seu micro ou com a demanda de energia da sua casa/bairro),
- Tire do micro, acrescente o levedo e mexa bem e coma*!
*Coma antes que você faça alguma besteira por causa da TPM kkkk!
- Chás para regular a menstruação, veja 5 deles! Dica: Se usar banana prata ou se gostar mais docinho, coloque 3 gotas de adoçante ou uma colher de chá de mel.
Por que essa receita funciona contra TPM?
Banana
As bananas têm muitos nutrientes, e o melhor para a TPM é a vitamina B6 (que esgota o corpo e alivia a ansiedade e a irritabilidade), mas contém todas as vitaminas B para ajudar com uma variedade de sintomas. Por exemplo, o B3 alivia o nervosismo e o B5 ajuda a manter o cabelo saudável durante este período.
Chocolate 50%
Chocolate com (no mínimo) 50% ajuda em muitos aspectos da TPM e da menopausa porque é tão rico em antioxidantes que vai melhorar tudo em você, incluindo o desconforto mensal que vem antes da menstruação.
Levedo de cerveja
Tem os mesmos benefícios que as bananas (ou seja, as duas se complementam na quantidade de vitaminas e minerais quando combinadas), além de ajudar a controlar seus desejos por açúcar e carboidratos em geral. Em outras palavras, você não correrá o risco de um desejo incontrolável de comer doces!
Aposto que agora vc quer saber quais outros alimentos podem aliviar a TPM, portanto, sugiro a leitura de: Alimentos para TPM.