Este Chá calmante é feito de ervas medicinais que ajudam a relaxar o corpo e acalmar a mente.
As atividades diárias freqüentemente causam um curto-circuito no sistema nervoso, não é? Infelizmente, ansiedade, estresse, nervosismo e insônia fazem parte da vida diária na sociedade moderna. Como resultado as pessoas usam medicamentos farmacêuticos para relaxar e dormi.
No entanto, a longo prazo, esses sedativos são viciantes e causam efeitos colaterais, pois requerem cada vez mais doses maiores para atingir o efeito desejado.
O uso de sedativos a longo prazo pode causar:
- Depressão
- Fadiga crônica
- Dificuldades respiratórias
- Problemas sexuais
- Problemas para dormir
À medida que aumenta a dependência desses fármacos, altas doses podem causar:
- Agitação
- Febre
- Delírio
- Alucinações
- Convulsões
- Diabetes
- Aumento de peso
No entanto, você pode contar com ajuda natural. Isso ocorre porque existem muitas ervas medicinais que relaxam e acalmam o corpo. Nesse caso, as infusões são a melhor forma de aproveitar as propriedades dessas plantas.
A vantagem desse chá calmante é que ele:
- Acalma
- Ajuda a relaxar
- Ajuda a dormir
- É natural
- É barato
- Fácil de fazer
- Tem poucas contraindicações
- Ajuda a segurar a compulsão alimentar
Chá calmante
Esta infusão calmante ajuda a aliviar a ansiedade, estresse, dor, tristeza e depressão.
Ingredientes:
- 1 maçã verde picada com a casca (pode fazer com a vermelha se não encontrar a verde)
- 10 cravos-da-índia
- 1 colher (sopa) rasa de alecrim
- 1 sachê de chá de hortelã ou folhas frescas
- 1 litro de água
Modo de preparo:
Ferva a água e, quando começar a borbulhar, acrescente a maçã, os cravos, o alecrim e deixe ferver por mais três minutos.
Em seguida, adicione, o sachê de hortelã – ou as folhas frescas – e deixe em infusão por alguns minutos.
Consuma este chá durante o dia.
Se quiser adoçar, use mel puro, porém, a maçã já faz essa função de adoçante.
Benefícios da maçã
As maçãs, frescas ou em forma de chá, tornaram-se um importante alimento para o combate à ansiedade. As frutas podem não apenas promover um bom sono, mas também promover a saúde física e mental das pessoas e reduzir o estresse diário.
Porém, para obter esses benefícios, é necessário usar a fruta com a casca, pois é nela que se concentra a maior parte dos nutrientes. As maçãs são ricas em quercetina, um antioxidante que ajuda a reduzir a morte celular por oxidação e inflamação neuronal.
Além disso, também contém vitamina B, vitamina C e ácido fosfórico, nutrientes que podem proteger o sistema nervoso.
A maçã também oferece outros benefícios ao corpo.
Entre eles, estão:
- Fortalece o sistema imunológico
- Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL)
- Ajuda o sistema digestivo
- Alivia gastrite e úlceras
- Combate a anemia
- Facilita o emagrecimento
- Retarda o envelhecimento precoce
- Protege a voz e a garganta
Benefícios do cravo-da-índia
O cravo contém vitaminas A, C, E, ferro, fósforo, potássio e beta-caroteno. Essas substâncias são importantes para promover a saúde e o relaxamento do corpo humano. Além disso, as especiarias também contêm uma substância importante chamada eugenol, que tem um efeito anestésico local.
Desta forma, ajuda a aliviar os sintomas de estresse e ansiedade, depressão e insônia. O cravo também contém vitamina C, que atua como antioxidante e ajuda a neutralizar os radicais livres, que podem causar estresse oxidativo.
O cravo-da-índia também fornece outras vantagens para a saúde, como:
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- Fortalece o sistema imunológico
- Controla os níveis de colesterol
- Regula os níveis de açúcar no sangue
- Combate infecções
Benefícios do alecrim
O alecrim é conhecido como a erva da alegria porque os óleos essenciais que contém promovem a produção dos neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar. Suas propriedades naturais melhoram a função cognitiva, agindo como um sedativo natural para reduzir os sintomas de ansiedade.
O alecrim também pode relaxar os nervos, acalmar os músculos, aumentar o fluxo sanguíneo, estimular o cérebro e a memória. Devido à presença da creatina em seus ingredientes, ela atua diretamente no sistema nervoso para aliviar o estresse.
Esta erva também:
- Combate tosse, gripe e asma
- Equilibra a pressão arterial
- Auxilia o tratamento de dores reumáticas e contusões
- É diurético e ajuda a digestão
- Reduz gases intestinais
Benefícios da hortelã
A hortelã-pimenta tem um efeito calmante e pode atuar diretamente no cérebro. Portanto, pode relaxar o corpo com mais facilidade e promover um bom sono.
Esta erva também é adequada para quem está sob estresse, pois ajuda a reduzir a fadiga. Devido ao seu efeito vasodilatador, a hortelã-pimenta ajuda a melhorar a circulação sanguínea no corpo, alivia a dor e relaxa os músculos
Além disso, seu efeito sedativo ajuda a aliviar dores de cabeça e alivia náuseas e cólicas. Mas os benefícios da hortelã-pimenta não se limitam a isso.
A erva oferece várias outras vantagens para a saúde:
- Reduz colesterol alto
- Evita a má digestão
- Reduz os gases
- Tem ação diurética
- Melhora a síndrome do intestino irritável
- Melhora a memória
- Fortalece o sistema imunológico
- Alivia sintomas de gripes, resfriados e outros problemas respiratórios
Importante
Embora naturais, algumas ervas podem causar desconforto quando consumidas em excesso. Além disso, os sintomas mais graves de estresse e ansiedade devem ser tratados por um médico / psiquiatra.