Chás para combater a gripe e fortalecer a imunidade é uma forma simples e natural de auxiliar no alivio dos sintomas dessa virose.
Que tal aprender um remédio caseiro para gripe e resfriado? Já que nessa época do ano, as temperaturas caem e nossa imunidade cai junta.
Mais antes de tudo, vamos lembrar o que afeta nossa imunidade:
- Hábitos e estilo de vida
- Sedentarismo
- Alimentação
Sabendo disso, vamos fazer uma breve auto-análise: Como está sua rotina? Você está sempre no corre corre?
Se exercita algumas vezes por semana? Dorme pelo menos 8h por dia?
Consome alimentos frescos e poucos industrializados? Consome pelo menos 3 porções de frutas e 5 de legumes diariamente? Senta e faz suas refeições com calma?
Feito esse checkup, agora você já suspeita aonde está seu ponto fraco, vamos aos Chás para combater a gripe!
Como nós já é conhecimento de todos, nossa imunidade está totalmente ligada ao nosso intestino, que por sua vez é 100% afetado pelo o que comemos.
Por isso, uma dieta rica em nutrientes vai ajudar a fortalecer nossa imunidade.
Quando nós estamos gripados podemos contar com os seguinte remédios caseiros:
Veja Mais: Como se cuidar em casa quando você tem gripe
1. Própolis
Como Imunoregulador, vai auxiliar a aumentar imunidade. Além disso tem em ação bactericida, antiviral, antifúngica e é um excelente cicatrizante interno, o que é ótimo para quem está gripado ou resfriado.
Também é rico em flavonoides (antioxidantes). Ao comprar procure o extrato de própolis puro, os ingredientes devem ser álcool de cereais e extrato de própolis, ou seja, nada de inventar moda!
2. Alho
O alho além de ser ótimo para regularizar pressão arterial e níveis de colesterol, ele também é rico em substância com efeito antibacteriano e anti-inflamatório que são a alicina e alina.
3. Cebola
Rica em vitaminas A e C, auxilia nos sintomas de congestão, junto com seus óleos essenciais.
É também um alimento probiótico, que fortalece a microbiota intestinal.
Duas sugestões para consumir: sopa de cebola ou fazer chá!
3. Limão
Além de ser rico em ácido ascórbico (vitamina C) e saponina, que são bactericidas, ele alcaliniza o PH sanguíneo, e um organismo alcalino é menos suscetível a inflamações e doenças.
4. Gengibre
Anti-inflamatório e antibactericida. Seus óleos essenciais têm diversos benefícios para inflamações de garganta.
Dá para bater ele com limão e mel, ralar e espremer para tomar como um shot poderosíssimo ou fazer chá.
5. Cúrcuma ou açafrão da terra
Altíssimo poder anti-inflamatório. É excelente para melhorar as diversas inflamações e aumentar a imunidade e resistência.
6. Alimentos e bebidas fermentados (probióticos)
Conservas caseiras, iogurtes, kombucha, kefir, rejuvelac, missô, chucrute, todos são alimentos vivos e ricos em probióticos.
Vão regular a flora intestinal (microbiota) e consequentemente aumentar a imunidade.
Aqui os probióticos em saquinhos e cápsulas também ajudam!
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7. Água
Sempre fundamental! Auxilia na limpeza do sangue, órgãos, regulação da temperatura corporal, eliminação de resíduos e toxinas e mantém o corpo hidratado.
Imunidade caiu? Dá-lhe água!!!
8. Canja de galinha
O clássico é clássico por algum motivo, né? A canja, feita com um frango de boa qualidade (de preferência sem hormônios e antibióticos), é um santo remédio!
Ferver a carne do frango, seus ossos e temperos, faz com que a canja seja um potente aliado ao combate à gripes e enfermidades.
Minerais, vitaminas e nutrientes que ficam no caldo são incríveis!
Chás para combater a gripe com especiarias
As quantidades variam, importante é a diversidade.
Ingredientes:
- Canela em pau
- Sementes de cardamomo
- Sementes de pimenta preta
- Folha de louro
- Talos de salsinha
- Talos de coentro
- Pedaços de cebola com casca
- Dentes de alho
- Gengibre com casca
- Cravo
- Casca de limão ou laranja
Modo de preparo:
Coloque em uma panela todas as ervas e especiarias, encha com água e deixe ferver por uns 15-20 minutos.
Desligue o fogo, abafe por mais 5 minutos.
Coe e sirva com uma colher de chá de mel por cada xícara.
Se preferi mude os ingredientes, importante é a diversidade.
Faça uma reflexão do porquê que a sua imunidade estar baixa.
Se alimente com comidinhas caseiras, sem conservantes, frescas e naturais,aproveite para descansar,e durma bem.
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