Combata o colesterol alto pois o excesso de gordura no sangue e o entupimento das artérias podem causar problemas cardiovasculares – incluindo ataques cardíacos e morte súbita.
Valores considerados normais devem ser em torno de 200 mg / dL; Ligeiramente alto quando entre 200 e 239 mg / dL e alto quando acima de 240 mg / dL.
Nosso corpo produz cerca de 70% de todo o colesterol do fígado. Os 30% restantes são o que comemos. 70% do colesterol produzido pelo nosso corpo é usado para produzir certos hormônios, como:
- Vitamina D;
- Cortisol;
- Estrógeno;
- Testosterona;
- Ácidos biliares (possuem um papel importante na digestão das gorduras).
O colesterol LDL é uma lipoproteína de baixa densidade, popularmente conhecida como colesterol “ruim”.
Esta parte do colesterol total se acumula nas paredes das artérias sanguíneas. Quando seu nível é alto, também aumenta o risco de doença cardíaca coronária, como suprimento insuficiente de sangue arterial, infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral.
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O colesterol alto não causa sintomas. Cansaço, dor de cabeça, falta de ar, dor no peito e palpitações podem indicar que a doença cardiovascular está intimamente relacionada a níveis elevados de colesterol.
O tratamento inclui mudanças no estilo de vida, como mudanças na dieta, exercícios e medicamentos (em alguns casos).
No interesse do seu bem-estar, compartilhamos com você uma receita de suco verde poderoso, que promete ajudar a reduzir os níveis inseguros de LDL.
Ingredientes:
Suco de 1 limão;
150 ml de água;
½ abacate médio maduro;
½ folha de couve.
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes no liquidificador;
- Se quiser, adicione gelo;
- Além disso, se sentir necessidade, pode adoçar com um pouco de açúcar mascavo ou mel.
- Finalmente, assim que preparado consumir imediatamente.