Você já ouviu falar sobre sopas de desintoxicação?

Estes hábitos saudáveis ​​consistem em limpar o corpo através do uso de cremes ou caldos à base de vegetais. Estes são preparados com ingredientes que ajudam a eliminar as toxinas e a limpar o corpo.

A melhor parte é que eles fornecem nutrientes essenciais, são ricos em fibras e também ajudam a satisfazer seu apetite.

Se você quer melhorar a sua digestão, aumentar o seu metabolismo e controlar o seu peso, as sopas de desintoxicação são a sua melhor opção. Preste atenção às receitas deliciosas e eficazes:

1. Sopa de creme de legumes:

Os benefícios que os vegetais verdes têm são extremamente importantes para fortalecer seu sistema imunológico e desintoxicar o corpo. Eles têm incríveis quantidades de vitaminas, minerais, fibras, ácido fólico e magnésio.

Ingredientes:

• Espinafre (45 g)
• 1 haste de aipo
• 2 talos de brócolis
• 5 dentes de alho (25 g)
• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 colher de sopa de azeite (15 g)

Modo de preparo:

• A primeira coisa que você tem que fazer é ferver a água.
• Em seguida, adicione o espinafre pré-lavado sem as hastes.
• Depois, corte o aipo e adicione-o.
• Cortar o alho e adicioná-lo.
• Combine bem a mistura e depois despeje o azeite.
• Finalmente, sirva e espere para provar.

2. Gazpacho:

Gazpacho é um popular prato espanhol que contém vitaminas A, E e C por causa dos seus tomates.

Isso ajuda a proteger contra infecções virais, mas também é nutritivo e baixo em calorias. Ele também tem um efeito de limpeza, pois contém fibras e isso acelera seu metabolismo.

Ingredientes:

• 1 cebola pequena
• Tomate (1 K)
• 1 dente de alho (5 g)
• 1/2 pepino
• Azeite (15 g)
• 1 colher de sopa de sal marinho (15 g)
• 1/2 pimenta verde
• 1 litro de água

Modo de preparo:

• Para começar, descasque os tomates, remova as sementes e ferva-as no litro de água.
• Em seguida, lave e corte a pimenta, a cebola, o pepino e o dente de alho.
• Agora, coloque os tomates no liquidificador e adicione todos os ingredientes.
• Misture alguns minutos. Se for grosso, adicione um pouco de água.
• Finalmente, adicione o azeite e o sal.

3. Creme de beterraba:

As beterraba contêm betaína, o que ajuda a proteger as células. No entanto, também combate a inflamação, protege os órgãos internos e melhora a circulação. Além disso, seus pigmentos ajudam a desintoxicar o sangue e o fígado.

Ingredientes:

• Um monte de beterraba (250 g)
• 750 ml de água
• 1 batata pequena
• Um dente de alho
• 1 folha de louro
• Azeite (15 g)
• Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

• Primeiro, lave e descasque as beterrabas, alho, cebola e batata.
• Então, em uma panela, adicione a água com o alho e o louro.
• Adicionar o resto dos ingredientes.
• Em seguida, cubra a panela e deixe-a cozinhar lentamente até ficar bem cozida.
• Você também deve adicionar sal e pimenta enquanto está cozinhando.
• Finalmente, aproveite a deliciosa sopa.

4. Creme de cenouras:

As cenouras são ricas em betacaroteno, um pigmento vegetal que inclui vitamina A. Além disso, eles também possuem  propriedades antioxidantes e ajudam no crescimento celular, fortalecem os ossos e melhoram a visão. Eles também ajudam a regenerar os tecidos da pele.

Ingredientes :

• Cenoura (500 g)
• 1/2 lâmpada de funcho (125 g)
• Azeite (15 g)
• 1 cebola
• 1 dente de alho (5 g)
• 2 xícaras de água (400 ml)

Modo de preparo:

• Para começar, corte a lâmpada de erva-doce em pequenos pedaços.
• Em seguida, adicione o azeite a uma panela e adicione os pedaços de erva-doce até que se amolecem.
• Em outro pote, adicione a água e lave e corte as cenouras.
• Depois, adicione a cebola cortada, o alho e os pedaços de erva-doce.
• Deixe cozinhar sobre a chama por 30 minutos.
• Finalmente, estique a mistura e aproveite a sopa.

Dicas

• Evite bebidas carbonatadas porque elas causam gás.
• Use outras especiarias em vez de sal para aromatizar seus pratos.
• Coma 5 vezes ao dia em pequenas quantidades. Se você deixar seu corpo sentir fome, exigirá mais força para obter proteínas.
• Faça um exercício pelo menos 30 minutos por dia. 
• Beba pelo menos  dois litros de água por dia.