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Às vezes, sinto dor em mais detalhe na área da lombar (ao lado, entre as costas e a barriga), mas eles não sabem o que é? Esta dor lombar também conhecida como lombalgia, lombalgia, ou algumas pessoas se identificam como dor nas costas ou rins.
Infelizmente, de acordo com as estatísticas, 90% da população mundial esta experiência de dor pelo menos uma vez em suas vidas. É uma dor que você pode ter uma intensidade de luz mais fortes ou mais.
Quer ser na dor, muito chato, e interferir com as atividades diárias. Levante da cadeira, cama, arco, fazer alguns movimentos, tudo isso vai causar dor intensa na região lombar.
Esta é uma dor que ocorre, geralmente, no nível da região, abaixo da coluna perto da bacia. É difícil descrever a região onde a parte inferior das costas ataques de dor, mas esta imagem é de mais fácil:
A área marcada com o círculo, é que, geralmente, a dor na parte inferior das costas é mais intensa. Ele aumenta de intensidade com a alcançar esses movimentos. Tanto pode acontecer no lado direito como o esquerdo.
Em alguns casos, também é possível começar a estender ainda mais para baixo, é a região das nádegas.
Dor na parte inferior das costas também pode ser considerado 2 tipos:
- Dor lombar aguda – o Que é a dor do recente (menos de 2 meses), e é causada por má postura e/ou de elevação de objetos pesados (a dor vai passar depois de algum tempo com o tratamento adequado);
- Dor na parte inferior das costas crônica – Presente por mais de 3 meses, o caso não é completamente conhecida, nem é sem razão aparente para isso (a dor é minimizada com o tratamento adequado, mas definitivamente).
Casos
A principal causa deste problema está relacionado à postura. Quando você se sentar, deitar, ou quando ele é descartado, ele vai muito provavelmente a postura mais correta.
Lesões musculares, carga de peso, muitas vezes, atividades que requerem o exercício de grande poder, que faz com que a sobrecarga nas articulações e coluna vertebral, são os fatores que ajudam a desenvolver a dor na parte inferior das costas.
O desgaste natural da coluna vertebral, também pode causar dor na parte inferior das costas. Com o uso freqüente em certos movimentos de carga e contrapesos, mais tarde, a pessoa pode sofrer com este problema.
Este tipo de curativo é de começar a ser mais significativa após a idade de 30 anos, é também o tempo que começa a aumentar o risco de sofrer com a dor. Ele é ainda mais freqüente em pessoas com idade superior a 50 anos.
Esportes causar dor na parte inferior das costas?
É sabido que o excesso de exercício é um fator de risco para o desenvolvimento de dor lombar. Através da prática de atividades, incluindo o peso sobre os músculos e tendões, e isso pode levar a dor.
Mais freqüentemente, quando ele retorna para o esporte depois de algum tempo pára.
Movimentos que exigem rotação do quadril, de repente, capaz de promover o aparecimento da dor nas costas, como no caso de:
- Beisebol;
- Golfe;
- Esportes que exigem a execução de (futebol, andebol, basquetebol, etc.)
Às vezes, essa dor pode desaparecer, nos últimos dias, quando é causada por excesso de atividade física.
Sintomas
O principal sintoma é a dor nas costas. A região é mais frequentemente, é mostrado na imagem acima, à direita, no início do artigo. Apenas sobre a parte superior das nádegas até um pouco abaixo do meio das costas. Sentir na região é mais lateral (no verso).
O tipo de dor sentida pode ser baixa e, gradualmente, aumentada, bem como o você pode imediatamente começar de repente.
Tudo depende de pessoa para pessoa.
Além do tempo que a dor vai continuar a ser e há dias em que pode ser pior do que os outros. Além disso, alguns movimentos podem ser pior para algumas pessoas e não para fazer uma diferença para os outros… tudo depende de indivíduo para indivíduo, bem como o tipo de dor e a intensidade da experiência.
Apesar de rara, é possível também que esta dor pode migrar para as nádegas e coxas, mas nunca abaixo do joelho.
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Tratamento para dor na parte inferior das costas
Em caso de dor aguda na parte inferior das costas, você pode aumentar as melhorias com o passar do tempo. Mesmo assim, uma vez que a dor é insuportável, há uma variedade de tratamentos para ajudar a aliviar a dor.
O uso de medicamentos analgésicos, anti-inflamatórios, relaxar os músculos e os corticoides são opções válidas para aliviar a dor, de acordo com as recomendações das escolas primárias. No entanto, eles devem ser prescritos por um médico, a auto-medicação não é recomendada!
A fisioterapia também pode ser uma opção para o alívio da dor e tratamento da dor na parte inferior das costas.
O médico também pode receitar o uso de ultra-som ou eletro-estimulação. Além disso, ele pode ser recomendado e identificados massagem bem como o uso de calor ou frio.
Dor lombar é preciso fazer a cirurgia?
A cirurgia também é uma opção, no entanto, não é a primeira escolha. Isso deve ser considerado apenas quando todos os outros tratamentos foram eficazes e, após 6 meses a 1 ano após o início da primeira dores lombares.
Como prevenir a dor lombar
Não é fácil para evitar a dor na parte inferior das costas, porque ninguém sabe ao certo quando e como ele pode surgir.
Mas é possível, sim, adotar medidas, e evitar aquelas atividades, não para exercer grande pressão na região lombar, diminuindo, assim, o risco de sofrer de dor na parte inferior das costas.
Assim, há um número de maneiras para evitar a dor, tais como:
1) para Realizar exercícios que fortaleçam os músculos da área, como no caso de caminhada ou natação;
2) Realizar exercícios de aquecimento antes da prática de atividades que exigem esforço e desporto;
3)e sempre Mantenha a postura reta e correta quando sentado e deitado;
4) tente Evitar carregando o peso do exagerado que não são adequados para a sua força;
5) Quando abaixar, não dobre as costas, fazer a dobra das pernas, dobrando os joelhos, usando a força das pernas;
6) Manter o peso ideal e manter hábitos saudáveis (não fumar, manter uma dieta equilibrada e fazer exercícios regularmente), ele também irá ajudar a evitar lesões.
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