Este suco é rico em vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer o corpo e aliviar as dores da fibromialgia.
O funcionamento do nosso corpo é repleto de detalhes e pode apresentar algumas complicações em determinadas fases da vida.
Isso porque nosso corpo pode ser afetado por doenças crônicas que pioram nossa qualidade de vida.
Um deles é a fibromialgia, que é considerada uma síndrome por ser um agrupamento de sintomas clínicos como:
- Dores generalizadas no corpo e articulações
- Fadiga e cansaço durante o dia
- Sono prejudicado
- Alteração da memória
- Depressão
- Síndrome do cólon irritável
- Incômodos ao urinar
A fibromialgia não tem causa específica, mas geralmente se apresenta como uma dor que afeta todo o corpo.
Portanto, hábitos de vida saudáveis, uma dieta balanceada e alguns remédios naturais podem ajudar a aliviar os sintomas.
Veja como fazer um remédio caseiro à base de couve para a fibromialgia.
Este vegetal é o ingrediente principal, porém é combinado com maçã, limão caipira, alho e mel. Todos esses ingredientes têm propriedades terapêuticas que ajudam a combater a fibromialgia e aumentam a imunidade.
Remédio caseiro para fibromialgia
Este suco é rico em vitaminas A, B, C, cálcio, ferro e fósforo, nutrientes que fortalecem os ossos, tonificam os músculos e melhoram a circulação sanguínea. Além disso, fornece energia, desintoxica o corpo e ajuda a aliviar a dor causada pela fibromialgia.
Ingredientes:
- 1 folha de couve orgânica
- Meio limão rosa comum (caipira)
- 1 maçã
- 1 dente de alho
- ½ colher (sopa) de mel orgânico
- 200 ml de água (1 xícara)
Importante:
A couve deve ser orgânico, sem agrotóxicos, e o limão deve ser rosa (comum / mogno).
Na falta desse, pode usar o galego ou o siciliano.
O taiti não serve pra essa receita.
Além disso, se você pegar uma maçã orgânica, pode bater com a casca, caso contrário, descasque.
Modo de preparo:
Lave as folhas de couve, corte-as em pequenos pedaços e coloque no liquidificador.
Adicione as maçãs descascadas e picadas, meio suco de limão, dentes de alho, mel e água e mexa bem.
Retire assim que estiver pronto, não guarde para uso “posterior”, pois pode perder suas propriedades.
Pelas propriedades de ingredientes como vitamina C e minerais, esse suco ajuda a melhorar a imunidade e a combater os sintomas da dengue.
Benefícios da couve
O couve é rico em magnésio.O magnésio é um mineral essencial para o funcionamento normal do corpo, pois desempenha um papel em mais de 300 reações bioquímicas no corpo.
Além disso, esse vegetal também é rico em ácido pantotênico, também conhecido como vitamina B5.
Esse nutriente ajuda a prevenir doenças respiratórias, queda de cabelo, alergias, estresse, ansiedade e problemas cardíacos.
Também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, prevenir a osteoartrite e reduzir os sinais de envelhecimento, diabetes, infecções e doenças de pele.
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O repolho também é fonte de vitaminas A, B, C, cálcio, ferro e fósforo, que ajudam a fortalecer os ossos, fortalecer os músculos, melhorar a circulação sanguínea e desintoxicar o corpo.
Por fim, possui propriedades relaxantes, muito importantes no tratamento da fibromialgia.
Benefícios do limão rosa
Este tipo de limão tem vários nomes, como limão cravo, limão campestre e limão comum.
Essa fruta é conhecida por suas grandes quantidades de vitamina C, essencial para o fortalecimento da imunidade e prevenção de diversas doenças.
Também contém um óleo com propriedades anti-ansiedade, que ajuda a reduzir a ansiedade.
Além disso, ele também pode regular os neurotransmissores no cérebro, ter um efeito antidepressivo e ajudar a melhorar o humor.
Limões caipiras também têm a capacidade de eliminar toxinas e substâncias nocivas no corpo, melhorando assim o processo de digestão.
O suco também é rico em fibras minerais, o que auxilia na produção de bile e melhora a função hepática.
Benefícios da maçã
As maçãs contêm ácido málico, que é um composto que ajuda a saúde muscular, elimina a fadiga, fraqueza e alivia as dores.
Esta fruta também é rica em vitaminas do complexo B, C, cálcio, fósforo, potássio, antioxidantes e ácido fosfórico.
Todos esses nutrientes ajudam a proteger o sistema nervoso. Além disso, contém quercetina, um antioxidante que reduz a morte das células cerebrais causada pela oxidação e inflamação neuronal.
Benefícios do alho
O alho tem propriedades antiinflamatórias e antibióticas, que ajudam a aliviar a dor crônica.
Também é rico em enxofre, composto que auxilia na produção de células T. Essas células podem fortalecer o sistema imunológico e ajudar a reduzir o inchaço e a dor no corpo.
Benefícios do mel
O mel contém vitamina C, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, zinco e flavonóides que atuam como antioxidantes no corpo.
Ele também tem propriedades antiinflamatórias e fortalece o sistema imunológico.
Cuidados extras
Não há cura para a fibromialgia, mas, além dos remédios caseiros ensinados anteriormente, alguns hábitos diários podem ajudar a aliviar a dor e levar uma vida tranquila.
Mantenha uma rotina saudável
Ter hábitos saudáveis pode ajudar a lidar com doenças e melhorar o bem-estar. Portanto, uma dieta balanceada para nutrir o corpo é essencial.
Além disso, atividades e exercícios também podem ajudar a melhorar a qualidade de vida. Exercícios aeróbicos como Pilates e caminhadas leves podem estimular os músculos e aliviar a dor.
Pratique essas atividades pelo menos duas vezes por semana para obter melhores resultados.
Durma bem
A fibromialgia afeta principalmente a qualidade do sono, portanto, dormir pelo menos oito horas por noite é essencial.
Evite entretenimento e alimentos com alto teor calórico e energético, como televisão e telefones celulares, antes de dormir.
Isso torna mais fácil adormecer sem sofrer de insônia e fadiga ao acordar.
Terapias para relaxamento
Além de ser fisicamente ativo, algumas terapias de relaxamento ajudam a aliviar a tensão e a dor causadas pela fibromialgia.
Como exemplo, temos a prática de massagem, acupuntura, fisioterapia e hidroterapia. Porém, essas etapas devem ser indicadas pelo seu médico, pois um especialista avaliará qual terapia é mais adequada para o seu caso.
Além disso, é preciso cuidar da saúde mental, por isso é tão importante praticar psicoterapia comportamental e técnicas de meditação, como ioga e tai-chi.