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Todo mundo já ouviu uma tia ou amiga falar que a gelatina emagrece super rápido e que faz milagres, não é? Por isso pesquisei se a gelatina emagrece mesmo e vou trazer a verdade a tona pra vocês, com algumas dicas super importantes para quem quer emagrecer!
A Gelatina emagrece?
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Como eu falei no começo do post, sempre tem alguém falando por aí que comer gelatina emagrece sem entender nada sobre o assunto. Por isso eu fui atrás pra descobrir se é verdade ou se não passa de mais um “mito de tia”.
A gelatina em si, não acelera o metabolismo nem tem nenhuma propriedade capaz de queimar gordura ou calorias. Ou seja, comer gelatina não emagrece. Mas isso não quer dizer que ela não seja uma ótima aliada para quem está de dieta.
A Gelatina sozinha não emagrece, mas ela é sim uma ótima companheira para quem está de dieta e quer emagrecer. Isso acontece por diversos motivos que vamos ver logo abaixo.
A Gelatina pode ajudar a emagrecer?
Como vimos, é mentira falar que a gelatina emagrece, mas é verdade que a gelatina ajuda a emagrecer. Ela pode ser uma grande ajudante para você que quer perder peso, mas é importante seguir as nossas dicas.
A Gelatina vai te ajudar a emagrecer se você prestar atenção nas dicas que estão logo abaixo, seguindo elas você vai evitar os erros mais comuns das pessoas que acham que comer gelatina emagrece.
Dicas para comer gelatina e emagrecer rápido!
Segue agora uma sequência de dicas para você que quer emagrecer comendo gelatina. Fique atento nesses tópicos para garantir que você vai conseguir perder peso de maneira estável e saudável:
Dica nº 1: Escolha bem a Gelatina para Emagrecer!
O primeiro passo para quem realmente quer perder peso comendo gelatina é saber escolher a gelatina que vai consumir.
Não adianta nada abandonar um lanche saudável e começar a comer uma gelatina cheia de açúcar e produtos químicos. Essa é a importância de saber investigar o rótulo de cada produto.
Antes de comprar qualquer gelatina, dê uma olhada nos ingredientes e analise se aquilo é a verdadeira gelatina ou se não passa de uma mistura de açúcar, corante e conservantes.
Dica nº 2: Substitua doces e lanches calóricos pela Gelatina para perder peso!
Agora que você já se certificou de comprar uma gelatina saudável para queimar gordura, só falta saber quando e como come-la.
Afinal, não adianta você continuar com os mesmos hábitos que já tinha e ainda acrescentar a gelatina na espera de um milagre…
A gelatina pode emagrecer se ela entrar como substituta de algum outro alimento mais calórico. Por isso, se você quer emagrecer comendo gelatina, a melhor ideia normalmente é consumi-la no horário do lanche e na sobremesa.
Dica nº 3: Fique atenta com o resto da dieta!
Outro passo é atentar com o resto da dieta, não é preciso fazer uma dieta super rigorosa, mas é preciso optar – sempre que possível – por alimentos mais saudáveis.
Não adianta nada trocar o chocolate da sobremesa pela gelatina se na refeição principal você comer um prato de batata frita com coca-cola.
Procure comer alimentos que vem da natureza daquele jeito e não passam por processos de industrialização ou fritura. Frutas, vegetais, raízes e carnes grelhadas são sempre boas opções.
Dica nº 4: Medidas que vão além da Gelatina
Além de todas as dicas já dadas aqui para você emagrecer comendo gelatina, vou dar algumas outras sugestões que poderão te ajudar a emagrecer:
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- Tenha uma boa qualidade de sono.
Procure dormir em um quarto completamente escuro por pelo menos 8 horas por noite.
- Exercícios
Uma caminhadinha, uma musculação, sempre caem bem.
- Banho de Sol
Outro aspecto muito importante, muitas vezes esquecido é a importância de pegar um pouco de sol diariamente. Mas por que?
Por causa da vitamina D, que é absorvida quando nossa pele entra em contato direto com os raios solares – sem protetor solar.
Alguns benefícios da gelatina:
- Ajuda a emagrecer
- Auxilia no processo de ganho de massa muscular
- Ajuda no controle da glicemia
- Melhora a saúde e qualidade da pele
- Deixa unhas e cabelos muito mais bonitos e fortes
- Traz força para as articulações
- Melhora a higiene bucal
- Combate a tão odiada e temida celulite
- Melhora a qualidade do sono
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