Estudos recentes mostraram que mulheres com TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade) são mais propensas a ter problemas de autoestima. Eles são frequentemente pegos em um ciclo negativo que pode durar muito tempo. Essa condição também é conhecida como loop de feedback autocrítico.
Mulheres com TDAH enfrentam mais problemas de autoestima
Para entender por que as mulheres com TDAH são mais tristes que os homens, é necessário entender alguns fatores sociais. As mulheres são muitas vezes socializadas para agradar os outros e cuidar deles – emocionalmente, fisicamente e psicologicamente.
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Sua autoestima está frequentemente relacionada ao que as pessoas pensam deles e quantos amigos (reais ou virtuais) eles têm. Isso até mesmo às custas da singularidade de seus talentos inatos e traços pessoais.
Mulheres com TDAH, já sensíveis ao feedback ou rejeição, muitas vezes explicam as coisas de forma mais negativa e pessoal do que a situação exige. Eles são particularmente vulneráveis à baixa auto-estima internalizada. É o que apontam pesquisas recentes sobre o assunto.
Veja como superar os efeitos negativos do TDAH em mulheres
Existem algumas dicas para ajudar as mulheres com TDAH a superar a negatividade e a baixa autoestima.
1 – Ressignifique a negatividade
Embora não seja realista eliminar completamente os pensamentos negativos, você pode aprender a reduzir seu poder. Isso é fundamental para promover a auto-estima e a resiliência – duas questões-chave para mulheres com TDAH.
2 – Cuidado com as crenças limitantes
Algumas crenças internas limitarão suas habilidades e lembre-se de que ninguém pode fazer julgamentos sobre sua própria vida, exceto você. Faça a si mesmo algumas perguntas, como “Qual das minhas qualidades significa mais para você?”
3 – Entenda que os sentimentos são apenas parte do ser
Seus sentimentos fazem parte de você, mas estão longe de tudo que você é. Saiba disso e aprenda a sentir, identificar e mudar o significado de alguns desses sentimentos.
4 – Utilize a mentalidade positiva
Crie frases e construa pensamentos positivos que possam motivá-lo durante momentos críticos de alta negatividade.
Lembre-se sempre de procurar ajuda especializada. Essa pessoa será capaz de fornecer tratamento eficaz para o TDAH.
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