Descubra 5 truques ‘da vovó’ para combater o resfriado e se sentir melhor em apenas 24 horas. Este artigo fornece dicas úteis e naturais para ajudá-lo a se recuperar rapidamente.
Introdução
O inverno está chegando e, com ele, a temporada de resfriados e gripes. Ninguém gosta de ficar doente, mas é difícil evitar o contato com pessoas infectadas ou não se expor a mudanças bruscas de temperatura.
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No entanto, existem alguns truques ‘da vovó’ que podem ajudar a aliviar os sintomas e acelerar a recuperação. Neste artigo, compartilhamos 5 dicas simples e eficazes para combater o resfriado e se sentir melhor em apenas 24 horas.
Beba muito líquido
A desidratação é um dos principais problemas quando se está doente. Beber líquidos ajuda a manter o corpo hidratado e a eliminar as toxinas do organismo.
Além disso, a ingestão de líquidos ajuda a aliviar a congestão nasal e a garganta irritada. A água é a melhor opção, mas chás, sucos naturais e sopas também são excelentes escolhas.
Faça gargarejos com água salgada
O gargarejo com água salgada é um remédio popular para aliviar a dor de garganta. A solução salina ajuda a reduzir a inflamação e a matar as bactérias que causam a infecção.
Para fazer o gargarejo, dissolva uma colher de chá de sal em um copo de água morna e faça gargarejos várias vezes ao dia.
Inale vapor de eucalipto
A inalação de vapor de eucalipto é uma ótima maneira de aliviar a congestão nasal e o muco. Coloque algumas gotas de óleo essencial de eucalipto em uma tigela com água quente e inale o vapor por alguns minutos.
Cubra a cabeça com uma toalha para melhorar a eficácia.
Descanse bastante
O sono é fundamental para a recuperação do corpo. Descanse bastante e tente dormir pelo menos 8 horas por noite. Evite atividades extenuantes e permita que seu corpo se recupere.
O repouso é essencial para ajudar o sistema imunológico a combater o vírus e reduzir a duração da doença.
Use umidificador
O ar seco pode irritar ainda mais a garganta e a congestão nasal. O uso de um umidificador pode ajudar a manter o ar úmido e a reduzir a irritação. Certifique-se de limpar o umidificador regularmente para evitar o acúmulo de bactérias e mofo.