A preparação de vitaminas naturais tornou-se um dos melhores suplementos alimentares para aqueles que estão tentando perder peso de maneira saudável.

Embora não sejam um método milagroso para perder peso, sua ingestão ajuda a melhorar o funcionamento do metabolismo para aumentar o gasto energético.

Claro, deve ser parte de uma dieta saudável e controlada em calorias, uma vez que não irá servir a sua ingestão se continuar a tomar uma dieta cheia de gordura e processada.

O melhor de tudo, existem muitas maneiras de prepará-los e podem ser consumidos todos os dias para acabar com a fome e aumentar os níveis de energia.

Nesta oportunidade, queremos compartilhar um feito com papaia, abacaxi e tamarindo, ideal para reduzir medidas e, de passagem, melhorar a digestão.

Descubra quais são suas propriedades e como fazê-lo em casa seguindo alguns passos simples.

Benefícios do papaia:

 

A papaia é uma fruta tropical que tem sido utilizada por seu alto teor de nutrientes essenciais e propriedades medicinais.

• É uma importante fonte de vitaminas do complexo A, C e B, tudo necessário para perder peso sem expor o corpo a deficiências nutricionais.
• Também tem minerais como cálcio, ferro e magnésio, que ajudam a manter os eletrólitos no corpo em equilíbrio.
• Suas contribuições de papaína, uma enzima digestiva, dão propriedades antiinflamatórias e diuréticas, ideais para otimizar o trabalho do metabolismo.
• Contém fibra dietética e água, dois suplementos digestivos que impedem a constipação, o acúmulo de colesterol e a absorção de gordura.
• Recomenda-se a limpeza do cólon e a remoção de toxinas, pois não altera a atividade de bactérias saudáveis.
• É uma das frutas mais satisfatórias e, devido aos seus açúcares naturais, também é bastante enérgico.

Benefícios do abacaxi:

O abacaxi é uma fruta com baixas calorias que, devido às suas propriedades diuréticas e antiinflamatórias, tem sido utilizada como suporte para tratar o excesso de peso.

• Rico em vitaminas A e C, além de minerais essenciais, é um alimento saudável cuja assimilação melhora a saúde.
• Os seus nutrientes fortalecem o sistema imunológico e ajudam a criar mecanismos de defesa contra agentes infecciosos.
• Contém uma enzima chamada bromelina, famosa por sua capacidade de regular processos inflamatórios e atividade metabólica.
• Esta substância ajuda a aliviar as dores das articulações e, por sua vez, favorece a quebra de gorduras e proteínas no intestino.
• Seu alto teor de água melhora a função renal e ajuda a expulsar líquidos retidos nos tecidos.
• É um alimento que pára a ansiedade por comida e limpa o corpo.

Benefícios do Tamarindo:

Tamarind é um alimento que é freqüentemente usado para a preparação de bebidas tropicais refrescantes.

• Contém aminoácidos essenciais, fibras e antioxidantes, que ajudam a melhorar a digestão para evitar dificuldades ao perder peso.
• Seu consumo melhora o movimento intestinal e previne distúrbios como constipação e síndrome do intestino irritável.
• Isso ajuda a limpar as toxinas que são mantidas no sangue e, aliás, inibe os efeitos negativos dos radicais livres do meio ambiente.
• Aumenta a diurese do corpo, isto é, promove a expulsão de fluidos.

Ingredientes

• 2 fatias de mamão
• 3 fatias de abacaxi
• ½ xícara de suco de tamarindo (125 ml)

Preparação

• Corte as fatias de mamão e abacaxi em cubos pequenos e coloque-os no liquidificador.
• Adicione o suco de tamarindo e bata por alguns minutos.

Modo de consumo

• Sirva a bebida recém-preparada e consuma-a 30 minutos antes do café da manhã.
• Tome pelo menos 3 vezes por semana.