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3 Receitas de Jantar Low Carb Deliciosas e Fáceis. A dieta low carb tem ganhado cada vez mais adeptos devido aos seus potenciais benefícios para a saúde e perda de peso.
Com a redução do consumo de carboidratos, muitas pessoas têm experimentado resultados positivos, como maior saciedade e controle dos níveis de glicose no sangue.
3 Receitas de Jantar Low Carb Deliciosas e Fáceis
Para ajudar aqueles que estão buscando opções de jantar deliciosas e fáceis dentro desse estilo alimentar, apresentamos três receitas irresistíveis:
Frango Grelhado com Legumes Assados: Ingredientes:
- Peitos de frango
- Pimentão vermelho, verde e amarelo cortados em tiras
- Abobrinha cortada em rodelas
- Cebola cortada em fatias
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- Temperos opcionais: alho em pó, páprica, orégano
- Instruções:
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Tempere os peitos de frango com sal, pimenta e os temperos opcionais.
- Em uma assadeira, distribua os legumes cortados.
- Regue os legumes com azeite de oliva e tempere com sal e pimenta.
- Coloque os peitos de frango sobre os legumes na assadeira.
- Asse por aproximadamente 25-30 minutos, ou até que o frango esteja cozido e os legumes estejam macios.
- Sirva quente e aproveite!
Espaguete de Abobrinha com Molho de Tomate e Almôndegas: Ingredientes:
- Abobrinhas
- Molho de tomate caseiro ou pronto (preferencialmente sem adição de açúcares)
- Almôndegas (pode ser de carne bovina, frango, peru ou vegetarianas)
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- Queijo parmesão ralado (opcional)
- Instruções:
- Utilize um espiralizador para transformar as abobrinhas em espaguete.
- Em uma frigideira, aqueça um pouco de azeite de oliva.
- Adicione o molho de tomate e deixe aquecer.
- Em outra frigideira, cozinhe as almôndegas de acordo com as instruções da embalagem.
- Tempere o molho de tomate com sal e pimenta a gosto.
- Adicione o espaguete de abobrinha ao molho de tomate e misture bem.
- Sirva o espaguete de abobrinha com as almôndegas por cima.
- Se desejar, polvilhe queijo parmesão ralado antes de servir.
Salada de Atum com Abacate: Ingredientes:
- Atum em lata (preferencialmente em água)
- Abacate cortado em cubos
- Tomate cereja cortado ao meio
- Pepino cortado em rodelas
- Folhas de alface ou rúcula
- Azeite de oliva
- Vinagre balsâmico
- Sal e pimenta a gosto
- Sementes de gergelim ou linhaça (opcional)
- Instruções:
- Em uma tigela grande, misture o atum escorrido, os cubos de abacate, os tomates cereja, as rodelas de pepino e as folhas de alface ou rúcula.
- Regue a salada com azeite de oliva e vinagre balsâmico.
- Tempere com sal e pimenta a gosto e misture bem.
- Se desejar, polvilhe sementes de gergelim ou linhaça por cima para adicionar crocância e valor nutricional.
- Sirva imediatamente e desfrute desta refeição leve e nutritiva.
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Com essas três receitas de jantar low carb, você pode manter uma alimentação saudável e saborosa, sem abrir mão do prazer à mesa.
Experimente cada uma delas e descubra novas maneiras de desfrutar de refeições nutritivas e deliciosas. Bom apetite!
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