Sem ansiedade: Este é o momento perfeito para se pesar. Todas as pessoas que decidem iniciar uma dieta ou iniciar um novo programa de perda de peso acabarão enfrentando o desejo de comprar uma balança.
O problema é que muitas pessoas acabam se pesando todos os dias, ou até mais de uma vez no mesmo período de 24 horas. Isso é realmente errado? Existe um momento específico melhor para medir o peso?
Qual é o melhor horário para se pesar na balança?
Alguns modelos em escala sólida estão disponíveis a preços bastante acessíveis atualmente. Portanto, é comum que as pessoas coloquem uma amostra em casa para monitorar o ganho ou perda de peso. No entanto, se isso não for feito corretamente, os resultados podem ser frustrantes ou até mesmo errados.
Alguns especialistas o alertam para ter cuidado ao usar uma balança para que ela não engane sua mente. A ansiedade de se pesar o tempo todo pode comprometer os resultados. Afinal, o peso corporal muda ao longo do dia conforme bebemos, comemos, usamos o banheiro, etc.
Portanto, existem algumas regras que devem ser seguidas. Por exemplo, separamos alguns conteúdos apontados em artigos.
Regras para usar a balança do jeito certo
Confira como você deve se pesar na balança para não ter erro:
- Você pode se pesar todos os dias, mas sempre respeito o mesmo horário e procedimento;
- A melhor hora para se pesar é nas primeiras horas do dia, quando você ainda está em jejum depois de se levantar;
- Pesar depois de ir ao banheiro, depois fazer o numero 1 e 2 – podemos deixar cair de 250g a 450g de cocô depois de ir ao banheiro. Imagine ter um intestino preso por uma semana, algumas pessoas perderam mais de 1,5 kg nessa condição.
- Se você não está em jejum, a comida que você come pode ter um impacto nos resultados;
- Acompanhar e pesar todos os dias durante dois ou três meses;
- Não se assuste com a mudança, é importante saber com quantos quilos você começa e quantos dias vai pesar.
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