4 benefícios da hortelã que vão te supreender

4 benefícios da hortelã que vão te supreender
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A hortelã é uma erva aromática comum que é amplamente utilizada em muitas partes do mundo. Ela tem um sabor picante e refrescante e é conhecida por suas propriedades medicinais. Aqui estão quatro benefícios da hortelã que podem surpreender você:

  1. Ajuda a aliviar a dor de cabeça: A hortelã tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor de cabeça e a enxaqueca. Ela pode ser usada como uma compressa fria ou inalada para ajudar a aliviar a dor.
  2. Pode ajudar a melhorar a digestão: A hortelã pode ajudar a promover a produção de bile, o que pode ajudar a melhorar a digestão e aliviar problemas estomacais como indigestão e cólicas.
  3. Pode ajudar a melhorar o sono: A hortelã tem propriedades sedativas que podem ajudar a melhorar o sono e acalmar a mente. Ela pode ser consumida em forma de chá ou adicionada a um banho quente antes de dormir.
  4. Pode ajudar a melhorar a memória: Alguns estudos sugerem que a hortelã pode ter propriedades que ajudam a melhorar a memória e a concentração. Isso pode ser atribuído ao seu alto teor de antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células cerebrais contra o dano celular.

Lembre-se de que, embora a hortelã possa ter alguns benefícios para a saúde, ela deve ser usada com moderação. Em excesso, ela pode causar efeitos colaterais indesejados, como irritação na pele e no trato gastrointestinal.

Chá de hortelã

Aqui está uma receita simples para fazer um chá de hortelã:

Ingredientes:

  • 1 xícara de água
  • 1 colher de chá de folhas de hortelã frescas ou 1/2 colher de chá de folhas de hortelã secas
  • Mel a gosto (opcional)

Instruções:

  1. Coloque a água em uma panela e leve ao fogo.
  2. Adicione as folhas de hortelã frescas ou secas à água quente.
  3. Deixe ferver por cerca de 3-5 minutos.
  4. Retire a panela do fogo e coe o chá em uma xícara.
  5. Adicione mel a gosto, se desejar.

Você também pode adicionar outras ervas ou frutas à receita, como limão, gengibre ou camomila, para dar mais sabor ao chá. Beba o chá quente ou adicione gelo e um pouco de água para torná-lo uma bebida refrescante. Lembre-se de que, embora a hortelã possa ter alguns benefícios para a saúde, ela deve ser usada com moderação. Em excesso, ela pode causar efeitos colaterais indesejados, como irritação na pele e no trato gastrointestinal.

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Escrito por Francisco Araújo

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