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Acordou com sono? Prepare esse smoothie energizante e saudável. Não é agradável começar a semana com sono ou até cansado, mas às vezes é inevitável, principalmente no meio da semana, quando todas as nossas emoções e claro nosso corpo já estão exaustos de enfrentar vários problemas e dilemas no trabalho insuportável tempo.
Então não é surpresa que às vezes nem queremos levantar, e hoje estamos compartilhando uma receita de um smoothie de amaranto super energizante. Verificar.
O amaranto é um alimento rico em ferro, magnésio, cálcio e contém pelo menos 8 dos 9 aminoácidos essenciais. Também é fonte de vitaminas e minerais como A, B, C, B1, B2, B3, D e K. É rico em ácido fólico e é uma fonte de fibra. Também nos ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue e a saciar a fome de perda de peso natural.
Quanto à aveia, é um dos grãos mais completos que existem porque contém proteínas, carboidratos de absorção lenta, muita fibra, vitaminas, minerais e antioxidantes que nos ajudam a digerir melhor, organismos mais energéticos e níveis de açúcar e colesterol no sangue estão em Saldo.
Então, com amaranto, mel e leite de amêndoa, é o café da manhã perfeito.
Ingredientes:
- 1 litro de leite de amêndoa;
- 150 gramas de flocos de aveia;
- 2 colheres de manteiga de amendoim;
- 40 mililitros de mel;
- 60 gramas de sementes de amaranto;
Modo de preparo
1- Em uma frigideira em fogo médio, toste as sementes de amaranto até dourar e, quando terminar, guarde-as para mais tarde.
2- Coloque a aveia e o leite de amêndoa em uma tigela e processe os dois ingredientes até que estejam totalmente combinados.
3- Para adicionar sabor extra aos nossos smoothies, adicione manteiga de amendoim. Se não tiver, pode adicionar manteiga de amêndoa que lhe dará um toque especial.
4- Por fim, adicione sementes de amaranto e mel, que adoçarão nosso smoothie. Sirva um smoothie de mel de amaranto com bastante gelo para um estímulo.
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