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Adeus gordura! Esses alimentos termogênicos vão queimar suas calorias. Uma alimentação correta e balanceada é fundamental para garantir os nutrientes de que o corpo precisa e pode ajudar a perder peso sem prejudicar a saúde.
Quem está tentando emagrecer pode ingerir alimentos que são considerados termogênicos porque na verdade auxiliam no processo. Conheça algumas opções.
Eles são grandes aliados no processo de acelerar o metabolismo aumentando a temperatura interna e potencializando a queima de calorias, mas é importante lembrar que a orientação é sempre procurar um profissional nutricionista para acompanhar as necessidades do seu organismo e manter uma alimentação balanceada.
Alimentos termogênicos
A ideia dos termogênicos é que o corpo aumenta sua temperatura e deve gastar mais energia para voltar ao seu estado natural. Por esse motivo, alguns alimentos e até bebidas podem ser incluídos para atingir esse objetivo. Entre as opções temos cafeína e chá verde. Eles conseguiram aumentar o metabolismo em 15%.
Claro, para ter um efeito real, você também precisa garantir hábitos alimentares corretos e manter bons hábitos de exercício físico. Caso contrário, os elementos mencionados aqui não podem criar nenhum milagre por si mesmos. A ideia é usar essas opções logo pela manhã e no máximo às 16h.
Outro grande aliado é o gengibre, que costuma ser usado no preparo de chás e até de alguns alimentos. Vale ressaltar que mesmo com o auxílio da aceleração do metabolismo para auxiliar na perda de peso, os efeitos desses alimentos sozinhos consomem pouquíssimas calorias.
Portanto, se você realmente deseja perder peso e fazer com que esse processo dure mais, além de desenvolver hábitos de trabalho e descanso mais saudáveis, é recomendável que você reabasteça seu corpo com pelo menos dois litros de água por dia. Neste caso, estamos falando de comida e física. Por isso, a prática das atividades é muito bem-vinda.
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