A alface é considerada um dos alimentos mais importantes para a perda de peso. Afinal, ele traz poucas calorias para o corpo humano. Além disso, também contém muitas vitaminas e minerais, essas vitaminas e minerais geralmente são essenciais para o organismo funcionar corretamente.
Ela também traz muita água e tem as características de proporcionar saciedade ou sensação. Isso nos impede de comer demais.
Romana é uma das alface mais popular na dieta alimentar. Este é um dos alimentos naturais mais saudáveis que podem ser incluídos em uma dieta de perda de peso. Além disso, traz muitos benefícios.
Propriedades emagrecedoras da alface
A Alface, especialmente Romana, é o melhor complemento para adicionar à dieta de perda de peso mais rapidamente e com segurança. Afinal, apenas 17 calorias não são uma grande parte disso.
Portanto, é considerado o alimento ideal para ajudar você a perder peso. Afinal, ele pode ser consumido em grandes quantidades, sem muitas calorias.
Seu alto teor de água e fibra alimentar traz uma sensação de saciedade, permitindo que comamos apenas os alimentos de que o corpo realmente precisa, controlando e reduzindo o excesso de peso.
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Por que é boa para perder peso?
- Ela fornece muita fibra, além de ser muito importante para ajudar a perder peso, também é muito útil para manter a função normal do sistema digestivo e prevenir a constipação.
- É também um diurético natural que ajuda a combater a retenção de água e eliminar toxinas no corpo, beneficiando assim pacientes obesos.
- É um alimento com saciedade, tem um efeito purificador e diurético, ajuda a queimar gordura e ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos.
Lembre-se, a alface pode ser usada para fazer uma variedade de saladas, com frutas ou legumes, ou ambas, elas ainda são deliciosas.
Receita: Batida de kiwi e alface para emagrecer
Ingredientes
- 2 Kiwis
- 5 folhas de espinafres
- 5 folhas de alface
- 1 colher de mel de abelha
Modo de preparo
- Primeiramente, lave e desinfete os kiwis e as folhas de espinafre e alface.
- Em seguida, descasque o kiwi, corte e leve ao liquidificador junto com as folhas de alface, espinafre e o mel de abelha.
- Bata na velocidade alta e sirva em um copo grande.
- Se você desejar pode coar o suco antes de tomá-lo.
Finalmente, o esclarecimento final não é necessariamente a alface romana a ser usada. Todas as variedades de alface são boas e contêm nutrientes que são bons para o corpo. O fato é que o número de Romana é um pouco maior.