Amora branca é uma fruta originária da Ásia e muito popular na América do Sul. Ela é conhecida por suas propriedades medicinais e benefícios para a saúde.
Neste artigo, vamos explorar alguns dos benefícios da amora branca e como ela pode melhorar sua qualidade de vida.
O que é amora branca?
A amora branca é uma fruta pequena, redonda e branca que cresce em arbustos. Ela é conhecida por vários nomes, como amora do Himalaia, amora branca japonesa e amora branca chinesa.
A fruta é doce, suculenta e tem um sabor delicado. Ela pode ser consumida fresca ou em forma de chá, suco ou suplemento.
Propriedades Nutricionais
A amora branca é uma fruta rica em nutrientes e antioxidantes. Ela contém vitaminas A, C, E e K, além de cálcio, potássio, magnésio, ferro e fibra alimentar.
Ela também contém compostos bioativos, como ácido elágico e ácido ascórbico, que podem ajudar a prevenir doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.
Benefícios para a saúde
A amora branca tem muitos benefícios para a saúde. Ela pode ajudar a reduzir a inflamação, melhorar a função cognitiva, prevenir o câncer, proteger o coração e melhorar a saúde da pele.
Reduz a Inflamação
A amora branca contém compostos anti-inflamatórios, como ácido elágico e quercetina, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
Isso pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como artrite, doenças cardíacas e diabetes.
Melhora a Função Cognitiva
A amora branca contém compostos que podem melhorar a função cognitiva, como a antocianina e o ácido elágico.
Estudos mostraram que o consumo regular de amora branca pode melhorar a memória, a concentração e o desempenho cognitivo em geral.
Previne o Câncer
A amora branca contém compostos bioativos, como ácido elágico e quercetina, que podem ajudar a prevenir o câncer.
Estudos mostraram que esses compostos podem ajudar a inibir o crescimento de células cancerosas e reduzir o risco de desenvolver câncer de mama, próstata e cólon.
Protege o Coração
A amora branca contém antioxidantes que podem ajudar a proteger o coração. Ela pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (o “mau)
Melhora a Saúde da Pele
A amora branca contém vitamina C, um antioxidante que pode ajudar a melhorar a saúde da pele.
A vitamina C ajuda a produzir colágeno, uma proteína que é essencial para a saúde da pele.
Além disso, a amora branca contém compostos que podem ajudar a reduzir os danos causados pelos raios UV, o que pode prevenir o envelhecimento precoce da pele.
Como Consumir a Amora Branca
A amora branca pode ser consumida de várias maneiras.
Ela pode ser consumida fresca, adicionada a saladas ou smoothies, ou utilizada em sobremesas. Também é possível consumi-la em forma de chá, suco ou suplemento.
Chá de Amora Branca
Para fazer chá de amora branca, basta adicionar algumas folhas de amora branca em água quente e deixar em infusão por alguns minutos. O chá pode ser adoçado com mel ou açúcar, se desejar.
Suco de Amora Branca
Para fazer suco de amora branca, basta bater a fruta no liquidificador com um pouco de água e açúcar a gosto. O suco pode ser coado ou consumido com as fibras da fruta.
Confira outras receitas em nosso site e siga nossa página no Facebook para ficar por dentro das novidades mais populares da culinária!
Suplemento de Amora Branca
Também é possível consumir amora branca em forma de suplemento. Os suplementos de amora branca geralmente contêm extrato da fruta em cápsulas ou comprimidos.
Chá de folha de amora para amenizar TPM, menopausa e muito mais
A amora branca é uma fruta com muitos benefícios para a saúde. Ela é rica em nutrientes e antioxidantes, e pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.
Além disso, ela pode melhorar a função cognitiva, reduzir a inflamação e melhorar a saúde da pele.
Se você ainda não experimentou a amora branca, considere adicioná-la à sua dieta para colher todos esses benefícios.