Você quer emagrecer de verdade mas ainda está em dúvidas sobre o que fazer, e quais métodos usar? As ervas podem ser um apoio para ajudar no objetivo. Nesse artigo você vai aprender sobre a eficácia das ervas que emagrecem, e quais são as 5 melhores.
E se você busca efetividade, sabe que precisa manter uma alimentação saudável, livre de alimentos ricos em carboidratos, livre de açúcar refinado e comida industrializada, além de praticar atividades físicas regulares, certo?
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Para você que já mentém esse estilo de vida saudável e que ajuda a perder gordura, conheça agora as 5 ervas que emagrecem.
Ervas que Emagrecem
As ervas são produtos naturais, e podem ser classificados em:
- Plantas ou partes delas
- Gramíneas
- Flores
- Bagas
- Sementes
- Folhas
- Nozes
- Hastes
- Talos
- Raízes
Elas possuem propriedades terapêuticas, que ajudam a cuidar da saúde. E um desses benefícios inclui a perda de peso. Veja agora 5 opções de ervas que emagrecem.
1-Chá de Hibisco
O chá de hibisco é conhecido por conter propriedades importantes para a saúde e para a perda de peso. Faz parte das ervas que emagrecem por ela ser diurética; eliminando o excesso de líquido e evitando o inchaço corporal.
O hibisco possui enzimas chamadas de faseolamina, que inibe a produção da enzima amilase; essa enzima ajuda a quebrar os carboidratos em moléculas de açúcar.
E isso é uma boa notícia para quem quer perder peso, pois ao limitar a produção da enzima amilase, a faseolamina reduz a absorção de carboidratos pelo organismo (1,2).
Ele também é baixo em calorias e ajuda a aumentar a saciedade, fazendo com que você coma menos.
Outros benefícios incluem:
- Redução do mau colesterol
- Melhoria na circulação intestinal
- Regula os níveis de açúcar no sangue
- Protege o sistema imunológico
Precauções:
Mulheres que estão no período de gravidez ou durante a menstruação, precisam evitar o consumo dessa erva. Ele também é contraindicado para pessoas que sofrem com a pressão baixa.
O consumo em excesso também pode ser prejudicial e causar perda de nutrientes, por isso, sempre consuma com moderação, e em caso de dúvidas ou reações ao consumo do hibisco, consulte o médico.
2-Aloe Vera
Aloe Vera é uma planta que não possui tronco, e com as folhas carnudas. No interior das folhas consiste um líquido em forma de gel, muito usado pela medicina para diversas áreas.
Esse gel possui propriedades que auxiliam na saúde de diversas formas, e uma delas inclui a perda de peso.
Rica em antioxidantes que ajudam a desintoxicar o organismo, promovem a saúde intestinal, aumentam o metabolismo, além de conter vitaminas importantes.
Você pode cultivar essa planta, ou comprar o extrato dela em lojas de produtos ayurveda ou em lojas online.
O gel da planta pode ser tomado em sucos Detox, smoothie caseiro ou no chá.
Precauções:
Não consuma o gel de planta selvagem de Aloe Vera, e não use em aplicações sobre a pele.
3-Cúrcuma (açafrão)
A cúrcuma ou açafrão, também é uma erva que emagrece pois é responsável pela queima de gordura por ser um alimento termogênico.
Ela também ajuda a cuidar da saúde digestiva e da pele; a desintoxicar o organismo; auxilia na produção de ácidos graxos ômega-3, DHA e o ALA (que são difíceis de serem encontrados nos alimentos) que beneficia a saúde cerebral, entre outras propriedades.
Pode ser consumida em pó ou em raiz.
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Precauções:
Consuma com moderação, o excesso pode causar um aumento no fluxo menstrual, náuseas e queda na pressão arterial.
4-Alecrim
O alecrim é uma erva que emagrece devido as propriedades para a queima de calorias. Ela possui enzimas que quebram as moléculas de gordura e ajudam na perda de peso.
É uma erva rica em fibras, que beneficiam a saúde intestinal, proporciona saciedade e evita a absorção da gordura pelo organismo.
Outros benefícios do alecrim para o emagrecimento saudável, inclui:
- Acelerar o metabolismo
- Desintoxicar
- Prevenir o inchaço
- Melhora a digestão
Precauções:
Evitar o consumo do alecrim durante a gravidez; e evitar o consumo em excesso para prevenir diarreia e náuseas.
5-Erva Doce
A erva doce é rica em antioxidantes, fibras, vitaminas e em minerais.
Devido a presença de fibras alimentares, a erva doce ajuda a evitar a absorção da gordura, por ligar as moléculas de gordura e ajudar na sua eliminação do organismo.
Os antioxidantes beneficiam a desintoxicação; e isso é essencial para eliminar as toxinas que prejudicam o corpo, causam inflamações e inchaços.
A erva doce ainda previne a constipação e ajuda a regular o intestino.
Precauções:
Evite o consumo em excesso, para prevenir diarreias e náuseas.
Ervas que Emagrecem e a Vida Saudável
Essas são as 5 dicas de ervas para emagrecer que podem ser incluídas na sua alimentação.
Existem outras opções que também são saudáveis e ajudam na perda de peso. Escolha aquela que não possui contraindicação médica, de acordo com o seu histórico de saúde, e aproveite os benefícios.
E lembre-se de sempre consumir mesmo os alimentos naturais com moderação.
E como eu disse no início do artigo, apenas fazer o uso de ervas para emagrecer, não traz resultados efetivos.
É necessário você fazer mudanças efetivas na sua alimentação e estilo de vida.
Praticar atividades físicas regulares, e excluir os alimentos industrializados das refeições.
Dr. Juliano Pimentel