Como amamentar mais e com qualidade? Veja como estimular a produção de leite materno

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O leite materno é recomendado como única fonte de nutrição, pelo menos até o sexto mês de vida, para reduzir o risco de infecção e melhorar a imunidade. Vários estudos destacaram os benefícios da amamentação na redução do risco de doenças como câncer de mama e ovário, diabetes, pressão alta, osteoporose e muito mais.

Além disso, a amamentação pode ajudar a acelerar a recuperação pós-parto devido à liberação de ocitocina durante a amamentação. Além de reduzir o sangramento, esse hormônio também restaura o tamanho normal do útero.

leite materno

Para o bebê, o leite materno proporciona:

  • Mais intimidade com a mãe;
  • Reduz cólicas e ajuda a digestão;
  • Reduz doenças alérgicas; 
  • Ajuda na formação de arcada dentária saudável; 
  • Ajuda na prevenção de doenças contagiosas; e 
  • Contribui para o desenvolvimento da inteligência.

Tantos benefícios fazem da amamentação um processo importante. Mas nem todas as mulheres podem. Outras ainda têm dificuldade com o fluxo de leite.

Por isso, separamos algumas dicas para estimular a produção de leite materno, confira:

Por isso, separamos algumas dicas para estimular a produção de leite materno, confira

Amamente em seguida após o parto

As primeiras horas de vida de um bebê são momentos de curiosidade, então, ao colocá-lo no peito, ele tem mais chances de aceita ser amamentado.

Faça o aleitamento sempre que notar que o bebê está com fome

Quanto mais você amamenta, mais leite é produzido e, portanto, mais hormônios desempenham um papel na produção de leite.

Alterne as mamas de tempo em tempo

Sempre dê ao bebê ambos os seios, alternando de tempos em tempos. E não se esqueça de respeitar o momento da amamentação, se houver uma pausa antes da hora, faz com que o corpo entenda que agora é a hora certa de terminar e a quantidade que sobrou não é mais necessária.

Cuide da hidratação

O ideal é beber bastante água durante o dia para estimular a produção de leite. A recomendação é de 3 a 4 litros por dia.

Cuide da alimentação

As mães que amamentam precisam comer uma dieta bem equilibrada e muito saudável para fornecer os nutrientes que seu bebê precisa. Certos alimentos também contribuem, como alho, aveia, gengibre e alfafa.

Descanse e evite o estresse

É difícil descansar no começo, mas é necessário. Por isso, sempre que houver uma pequena folga, aproveite para fazer uma pausa, principalmente nos primeiros meses.

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