Frango com legumes salteados ; um prato completo para o almoço. Se você quer que todos se surpreendam com receitas de frango, não perca esta receita de frango com legumes salteados.
Pegue uma panela e leia na íntegra, tenho certeza que você pode incluir esse preparo no seu cardápio semanal.
O frango é uma carne magra e acessível, você pode usar pés de frango ou peito de frango, o que preferir! Às vezes sobram alguns legumes e não temos tempo para grandes compras, mas sempre há um pacote de arroz para que tenhamos mais pratos.
Se você gosta de manteiga, é melhor usar porque dá sabor e textura às receitas! Você pode congelar todos os seus vegetais como brócolis, cebola, abobrinha, couve-flor, cenoura ou o que quiser! Agora vamos apontar as proporções.
Frango com legumes salteados ; um prato completo para o almoço
Ingredientes:
Aqui está uma sugestão de receita para “Frango com Legumes Salteados”, um prato completo para o almoço:
Ingredientes:
- Peitos de frango (quantidade conforme necessário)
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva
- Alho picado
- Legumes variados (cenoura, brócolis, couve-flor, pimentão, etc.), cortados em pedaços pequenos
- Ervas frescas (como tomilho ou alecrim) para dar sabor
Instruções:
- Tempere os peitos de frango com sal e pimenta a gosto.
- Em uma frigideira grande, aqueça um pouco de azeite de oliva em fogo médio-alto.
- Adicione os peitos de frango à frigideira e cozinhe até dourar dos dois lados e estar completamente cozido por dentro. O tempo de cozimento pode variar dependendo da espessura do frango.
- Retire o frango da frigideira e reserve.
- Na mesma frigideira, adicione um pouco mais de azeite de oliva, se necessário, e adicione alho picado. Refogue o alho até ficar fragrante.
- Adicione os legumes cortados à frigideira. Salteie os legumes até que fiquem cozidos, mas ainda crocantes. Isso geralmente leva apenas alguns minutos.
- Tempere os legumes com sal, pimenta e ervas frescas a gosto.
- Retorne os peitos de frango à frigideira para aquecer junto com os legumes.
- Sirva o frango com legumes salteados em um prato, garantindo que cada porção tenha uma boa mistura de frango e legumes.
- Desfrute do seu delicioso e saudável almoço!
Esta receita é versátil, e você pode ajustar os temperos e os tipos de legumes de acordo com suas preferências. Bom apetite!
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A combinação de frango com legumes salteados é uma opção saudável e nutritiva para uma refeição equilibrada. O frango oferece uma excelente fonte de proteína magra, enquanto os legumes fornecem vitaminas, minerais e fibras essenciais. Além disso, o método de saltear preserva os nutrientes dos legumes, mantendo-os crocantes e saborosos.
Ao temperar o frango com sal e pimenta, você realça o sabor natural da carne. O alho picado adiciona um toque aromático à receita, acentuando os sabores.
Escolher uma variedade de legumes coloridos não apenas aumenta a atratividade visual do prato, mas também proporciona uma gama mais ampla de nutrientes.
O uso de azeite de oliva na preparação adiciona um toque saudável de gorduras monoinsaturadas, que são benéficas para a saúde cardiovascular.
As ervas frescas, como tomilho ou alecrim, elevam o sabor do prato, proporcionando uma dimensão extra de frescor.
Além de ser uma receita deliciosa, este prato é relativamente rápido e fácil de preparar, tornando-o uma excelente escolha para o almoço, especialmente se você estiver buscando uma opção equilibrada e nutritiva.
Lembre-se de que você pode personalizar a receita conforme suas preferências, adicionando outros vegetais de sua escolha ou ajustando os temperos de acordo com o seu gosto pessoal. Experimente e aproveite esta refeição saborosa e saudável!
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