Conheça a dieta de 1200 calorias do programa quilos mortais e veja como ela faz emagrecer. Um programa de TV ganhou sucesso de público por suas histórias de sucesso de pessoas que vivem com obesidade mórbida e perdem peso com sucesso após a cirurgia bariátrica. Deadly Kilos – ou My 600 Ib Life, no título original, já conquistou uma legião de fãs. O show documenta as batalhas pessoais daqueles que lutam contra a obesidade.
Pessoas que pesam mais de 250kg enfrentam dificuldades para realizar tarefas simples do dia a dia, como levantar, tomar banho e caminhar entre os cômodos da própria casa. Homens e mulheres determinados a fazer a diferença em suas vidas começaram a lutar contra a obesidade mórbida e todos os inconvenientes e complicações de saúde que a acompanham.
A rigor, o médico DR nowzaradan atua nesses casos, tanto fisicamente quanto recomenda dieta e um psicólogo para completar o tratamento. Embora nem todos tenham tido sucesso, muitos foram salvos e agora vivem vidas normais. No artigo de hoje, discutiremos a dieta do plano de libra letal que o Dr. agora está aplicando após a cirurgia para fazer as pessoas perderem peso.
Dieta do programa Quilos Mortais
A Dieta do programa quilos mortais, também conhecida como dieta de 1200 calorias, é uma dieta de baixa caloria que deve ser distribuída razoavelmente ao longo do dia. Com esse número, o indivíduo consome mais calorias do que consome, eliminando assim a gordura acumulada. Em média, uma mulher adulta sedentária queima de 1.800 a 2.000 calorias por dia. Então, seguindo essa dieta, você acaba consumindo de 600 a 800 calorias a menos do que consome, resultando em perda de peso.
- Café da manhã: 1 proteína + 1 fruta (ou vegetal, se preferir);
- Almoço: 1 proteína + 1 vegetal + vegetais folhosos + tempero fit;
- Lanche: 1 lanche proteico + 1 fruta ou vegetal;
- Jantar: 1 proteína + 1 carboidrato integral ou grão + 2 vegetais + vegetais folhosos + 1 tempero fit;
- Ceia: 1 fruta ou vegetal.
Ao final do dia, serão 1.200 calorias distribuídas entre: 3 proteínas, 2 a 3 frutas, 3 a 4 vegetais, 1 carboidrato integral, 1 lanche proteico, 2 temperos leves e folhas verdes.
Cardápio da dieta do programa quilos mortais
Se quiser ser mais específico, siga:
Dia 1:
Café da manhã: Dois ovos cozidos;
Pré-Almoço: suco de vegetais;
Almoço: frango com salada verde;
Lanche: Um punhado de amêndoas;
Jantar: 150 gramas de cordeiro e legumes;
Dia 2:
Café da manhã: omelete com dois ovos cozidos;
Pré-Almoço: Uma lata de atum;
Almoço: Frango Cozido;
Lanche: Iogurte com frutas vermelhas;
Jantar. Peixe cozido no vapor com legumes;
Dia 3:
Café da manhã: 2 ou 3 ovos escalfados ou leite escaldado;
Pré Almoço: Uma maçã com um punhado de amêndoas;
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Almoço. 150 gramas de frango com salada verde;
Lanche: Iogurte com frutas vermelhas;
Jantar. Peixe cozido no vapor com legumes;
Dia 4:
Café da manhã: Shake proteico;
Pré-almoço: Um punhado de amêndoas;
Almoço. Salmão com rolos de abobrinha;
Lanche: Iogurte com bolas de chocolate saudáveis;
Jantar. Almôndegas de frango com salada verde;
Dia 5:
Café da manhã: 1/2 xícara de aveia com dois ovos escalfados e leite de amêndoa;
Pré-Almoço: duas maçãs;
Almoço. Tiras de abobrinha com bolonhesa saudável;
Lanche: Uma maçã e um punhado de frutas vermelhas;
Jantar: Filé de vitela com salada verde;
Importante:
Cada dieta só deve ser tomada sob supervisão médica. Até mesmo o pessoal do programa é monitorado de perto por médicos treinados, especialistas, pós-doutorandos e DR nowzaradan de todas as qualificações. Além da dieta, as pessoas se exercitam. Apenas um médico que a testou pessoalmente pode dizer se esta dieta é adequada para você.
Além disso, evite:
- Ficar em jejum achando que vai emagrecer rápido;
- Não fazer algo apenas aumenta os desejos de comida com resultados lentos.
- Comer em excesso massas, frituras, sal, gorduras etc.
- Água morna com vinagre;
- Pesar-se todos os dias causa ansiedade e o ganho de peso é certo;
Conclusão:
Por fim, esperamos que esta informação tenha sido útil para você e que você procure seu médico para perder peso depois de aprender sobre a dieta do programa quilos mortais.
Referências: Jejum Intermitente
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