Muitas pessoas tomam chá de limão com mel quando estão resfriadas. Esta fruta também ajuda a aumentar a imunidade. Hoje vamos falar sobre os muitos benefícios dessa fruta cítrica, muito além dos mencionados acima.
Além de ser rico em vitamina C (um nutriente superimportante que aumenta a resistência do corpo às infecções virais), o limão também contém vitamina A, ferro e antioxidantes como polifenóis, limonina, ácido cafeico e fibra solúvel.
Todos esses nutrientes podem contribuir significativamente para o processo de perda de peso, especialmente em termos de redução do inchaço corporal e retenção de líquidos. Mas como exatamente essa fruta funciona em nosso corpo?
Confira os principais benefícios:
1 – Ajuda a emagrecer
Em primeiro lugar, entenda que a perda de peso em si depende de vários outros fatores, a fruta vai ajudar, infelizmente, sem supervisão médica, alimentação adequada e atividade física a tempo, você não pode ver muitos resultados.
Você pode adicionar essas frutas, temperos a saladas, frios ou regá-los com água, mesmo para pessoas que estão em uma dieta hipercalórica e querem beber algo refrescante durante as refeições. Portanto, lembre-se de que o limão sozinho não faz milagres, você precisa prestar atenção à sua dieta.
2 – Combate a retenção de liquido
Como mencionado acima, a água com limão ajuda a reduzir o inchaço no corpo. Portanto, se você fizer todas as práticas, exercícios e dieta corretos, e ainda não estiver obtendo resultados suficientes para a perda de peso, o limão pode ajudar muito porque tem um excelente efeito diurético.
3 – Desintoxicação do organismo
Por meio da diurese fornecida pelo limão, o corpo remove muitas toxinas da urina. Além disso, a fruta também auxilia no bom funcionamento do sistema digestivo, sua fibra solúvel promove a saciedade e ajuda a desintoxicar o organismo.
4 – Melhora no trânsito intestinal
Como o sistema digestivo funcionará bem, quem consome limão não precisa se preocupar com constipação, pois a fruta também previne a constipação.
5 – Limão é aliado do coração
O coração também é um dos beneficiários dessa fruta, pois o potássio, um importante mineral, ajuda a baixar a pressão arterial. Reduzindo o risco de ataque cardíaco e derrame.
6 – Aumenta a Imunidade
Uma boa fonte de vitaminas, nutrientes e minerais contidos no limão torna o sistema imunológico ainda mais forte. Evitar doenças virais como gripes, resfriados e até anemia.