6 benefícios incríveis de limão, desde a perda de peso até a desintoxicação

Muitas pessoas tomam chá de limão com mel quando estão resfriadas. Esta fruta também ajuda a aumentar a imunidade. Hoje vamos falar sobre os muitos benefícios dessa fruta cítrica, muito além dos mencionados acima.

Além de ser rico em vitamina C (um nutriente superimportante que aumenta a resistência do corpo às infecções virais), o limão também contém vitamina A, ferro e antioxidantes como polifenóis, limonina, ácido cafeico e fibra solúvel.

Todos esses nutrientes podem contribuir significativamente para o processo de perda de peso, especialmente em termos de redução do inchaço corporal e retenção de líquidos. Mas como exatamente essa fruta funciona em nosso corpo?

Confira os principais benefícios:

benefícios do limão
Créditos da imagem Pexels

1 – Ajuda a emagrecer

Em primeiro lugar, entenda que a perda de peso em si depende de vários outros fatores, a fruta vai ajudar, infelizmente, sem supervisão médica, alimentação adequada e atividade física a tempo, você não pode ver muitos resultados.

Você pode adicionar essas frutas, temperos a saladas, frios ou regá-los com água, mesmo para pessoas que estão em uma dieta hipercalórica e querem beber algo refrescante durante as refeições. Portanto, lembre-se de que o limão sozinho não faz milagres, você precisa prestar atenção à sua dieta.

2 – Combate a retenção de liquido

Como mencionado acima, a água com limão ajuda a reduzir o inchaço no corpo. Portanto, se você fizer todas as práticas, exercícios e dieta corretos, e ainda não estiver obtendo resultados suficientes para a perda de peso, o limão pode ajudar muito porque tem um excelente efeito diurético.

3 – Desintoxicação do organismo

Por meio da diurese fornecida pelo limão, o corpo remove muitas toxinas da urina. Além disso, a fruta também auxilia no bom funcionamento do sistema digestivo, sua fibra solúvel promove a saciedade e ajuda a desintoxicar o organismo.

4 – Melhora no trânsito intestinal

Como o sistema digestivo funcionará bem, quem consome limão não precisa se preocupar com constipação, pois a fruta também previne a constipação.

5 – Limão é aliado do coração

O coração também é um dos beneficiários dessa fruta, pois o potássio, um importante mineral, ajuda a baixar a pressão arterial. Reduzindo o risco de ataque cardíaco e derrame.

6 – Aumenta a Imunidade

Uma boa fonte de vitaminas, nutrientes e minerais contidos no limão torna o sistema imunológico ainda mais forte. Evitar doenças virais como gripes, resfriados e até anemia.

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