Saber se o índice glicêmico está acima ou abaixo do valor ideal é essencial para garantir o bom funcionamento do organismo. Felizmente, por meio de bons hábitos, os problemas podem ser evitados ou até revertidos.
Simplificando, a nada mais é que a glicose presente no sangue. Essa concentração é controlada por hormônios, entre eles a famosa insulina produzida pelo pâncreas.
A proporção pode variar devido a vários fatores – inclusive alimentos (consumo de doces, massas, frituras, etc.), quando o valor de referência está entre 70 e 100 mg / dL com o estômago vazio, a proporção é considerada normal. No entanto, menos ou mais alterações são frequentes e merecem atenção especial.
HIPOGLICEMIA
O é considerado uma das principais fontes de energia do corpo. Quando o nível é insuficiente, ou seja, inferior a 70 mg / dL, podem ocorrer as seguintes situações:
- Tremores;
- Tonturas;
- Palidez;
- Suor frio;
- Taquicardia;
- Dor de cabeça;
- Sonolência;
- Confusão mental e alteração no nível de consciência;
- Perturbações visuais e de comportamento.
As principais causas de hipoglicemia incluem:
- Excesso de insulina produzida pelo pâncreas;
- Uso incorreto de alguns medicamentos;
- Tumor no pâncreas;
- Ingestão exagerada de álcool;
- Deficiência hormonal.
Os quadros de hipoglicemia podem ser divididos em (antes e depois das refeições, respectivamente). Além disso, a hipoglicemia é comum em pacientes diabéticos devido às flutuações nos níveis de açúcar no corpo.
Nestes casos, é necessário acompanhamento individual para cálculo da dose de insulina indicada e orientação sobre alimentação.
Diante de uma crise de hipoglicemia, o segredo é comer uma colher de mel, um copo de suco de laranja ou mesmo uma colher de açúcar dissolvido em meio copo de água.
Os diabéticos devem medir o açúcar no sangue cerca de 15 minutos depois de comer e, em seguida, comer lanches saudáveis.
Felizmente, alguns hábitos simples podem ajudar muito a evitar crises. Refeições pequenas e frequentes, ingestão de fontes de açúcar e proteínas antes de dormir e acompanhamento nutricional, principalmente se o paciente for bom em atividades físicas, são essenciais.
HIPERGLICEMIA
Ao contrário da hipoglicemia, esse problema é caracterizado por muito açúcar no sangue. Também aqui os hábitos de vida são considerados decisivos, porque a ingestão ilimitada de carboidratos, associada ao estresse excessivo, são incentivos importantes.
A relação é considerada expressiva quando ultrapassa 110 mg / dL com o estômago vazio e 200 mg / dL duas horas após a refeição. Existem dois fatores que podem confirmar a hiperglicemia:
- A produção insuficiente de insulina no sangue pode prejudicar a absorção de glicose. Geralmente é comum em pacientes com diabetes tipo 1.
- A resistência à insulina celular é comum em pacientes com diabetes tipo 2 ou síndrome metabólica.
Os níveis elevados de açúcar no sangue reverberam na urina, aumentando o volume urinário e a vontade de urinar, o que pode levar a mais sede. Além disso, outros sinais podem indicar uma condição de alto açúcar no sangue. eles são:
- Boca seca (xerostomia);
- Aumento da fome e perda de peso;
- Fadiga;
- Dor de cabeça
- Visão turva;
- Enjoo;
- Cansaço
Se o paciente não estiver bem, após jejum de glicose no sangue, hemoglobina glicosilada ou urinálise confirma que o índice glicêmico mudou, ele deve procurar ajuda profissional para determinar se é pré-diabetes ou pré-diabetes.
Se não for controlada, esta doença pode causar complicações no coração, olhos, artérias, rins e nervos, e pode até levar à morte.
Porém, é importante ressaltar que o aparecimento de hiperglicemia não significa que o indivíduo tenha diabetes.
Devido à alimentação inadequada, podem ocorrer casos pontuais, desde que não sejam frequentes.
Para evitar esse problema e garantir uma proporção saudável, as dicas são seguir uma dieta adequada, informar o médico sobre os medicamentos e tomá-los no horário determinado, dormir bem, controlar o estresse e, claro, monitorar regularmente o açúcar no sangue.