Endocrinologista é o médico que cuida dos transtornos das glândulas endócrinas. As glândulas endócrinas são órgãos que secretam substâncias no sangue, conhecidas como hormônios. A Endocrinologia visa reconhecer e tratar os problemas com esses hormônios, ajudando a restabelecer o equilíbrio do organismo.
A diabetes é uma perigosa doença que pode levar a muitas outras condições de saúde quando não é administrada adequadamente. E algumas medidas podem ser tomadas para evitar ou reverter a diabetes naturalmente.
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Aprenda o que é essa doença e quais são as medidas possíveis para reverter a diabetes naturalmente.
O Que é Diabetes?
Diabetes é uma doença de sinalização de insulina e leptina, não uma doença de açúcar no sangue como muitas pessoas pensam.
A diabetes, assim como todas as doenças crônicas, resulta da falta de comunicação celular.
Isso acontece porque, a leptina é um hormônio produzido em suas células de gordura.
Um dos principais papéis da leptina é regular o seu apetite e peso corporal. Ou seja, é ela que diz ao seu cérebro quando comer, quanto comer e, o mais importante, quando parar de comer.
Além do mais, a leptina diz ao seu cérebro o que fazer com a energia que tem. Sendo assim, a leptina é amplamente responsável pela precisão da sinalização da insulina e se você se torna ou não resistente à insulina.
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Por isso, a única maneira conhecida de restabelecer a sinalização adequada da leptina, e da insulina, é através de uma dieta adequada.
Afinal, quando o açúcar no sangue se eleva, a insulina é liberada para direcionar a energia extra para o armazenamento.
Assim, uma pequena quantidade é armazenada como um amido chamado glicogênio, mas a maioria é armazenada como seu principal suprimento de energia – gordura.
Portanto, o principal papel da insulina não é diminuir o açúcar no sangue, mas sim armazenar a energia extra para os tempos futuros de necessidade.
O efeito da insulina na redução do açúcar no sangue é apenas um “efeito colateral” desse processo de armazenamento de energia.
Além do diabetes, níveis elevados de insulina estão associados a várias doenças, incluindo:
- Doença cardíaca
- Doença vascular periférica
- Acidente vascular encefálico
- Pressão alta
- Câncer
- Por fim, obesidade
O que fazer para prevenir ou reverter a diabetes naturalmente
As principais maneiras para aumentar sua sensibilidade à insulina e à leptina, reduzindo assim suas chances de desenvolver diabetes – ou revertê-lo se você já tiver a doença, são:
1 – Reverter a diabetes com exercícios
O exercício é um fator absolutamente essencial e, sem ele, é improvável que você consiga controlar essa doença devastadora. Além disso, é uma das formas mais rápidas e poderosas de reduzir a resistência à insulina e à leptina.
2 – Elimine Grãos e Açúcares, Especialmente Frutose
Uma grande razão para o fracasso do tratamento convencional do diabetes nos últimos 50 anos tem a ver com recomendações dietéticas seriamente falhas.
A frutose e grãos, por exemplo, são amplamente responsáveis pelas reações adversas à insulina do seu corpo .
Por isso, é preciso eliminar açúcares e grãos – até grãos “saudáveis”, como os integrais, orgânicos ou germinados.
Ou seja, isso significa evitar todos os pães, massas, cereais, arroz, batatas e milho. Talvez seja preciso evitar frutas até que o açúcar no sangue esteja sob controle.
3 – Coma certo para o seu tipo nutricional
Pode ser que evitar grãos e açúcares não seja suficiente para controlar o açúcar no sangue. É nessa hora que entra a terceira maneira de reverter a diabetes naturalmente, ou seja, você precisa equilibra suas proporções de proteína, carboidrato e gordura de acordo com sua bioquímica genética específica.
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Para isso, você precisa descobrir qual é o seu tipo nutricional. Assim você terá informações sobre a quantidade ideal ideal de proteína, carboidrato e gordura devem ser consumidos.
4 – Otimize sua vitamina D
Otimizar seus níveis de vitamina D não só trata diabetes tipo 2, mas pode praticamente eliminar o risco de seus filhos para o diabetes tipo 1, se você estiver grávida.
Além disso, também é vital que os bebês recebam quantidades adequadas de vitamina D em seus primeiros anos pela mesma razão.
Por isso, você deve expor grande quantidade da sua pele, braços, barriga, costas e pernas, em uma quantidade adequada de sol.
Alimentos para tratar a diabetes naturalmente
1 – Alimentos ricos em fibra
Alimentos ricos em fibras ajudam a retardar a absorção de glicose, além disso, regulam os níveis de açúcar no sangue e ajudam na desintoxicação.
O indicado é consumir pelo menos 30 gramas de fibra por dia, que pode vir de legumes como couves, ervilhas e alcachofras, abacates, nozes e sementes, especialmente sementes de chia e sementes de linhaça, por exemplo.
2 – Alimentos ricos em cromo
O cromo é um nutriente envolvido no metabolismo normal de carboidratos e lipídios. Alimentos ricos em cromo podem melhorar o fator de tolerância à glicose em seu corpo e, naturalmente, equilibrar os níveis de glicose no sangue.
Ele desempenha um papel nas vias da insulina, ajudando a levar a glicose para as células, de modo que ela possa ser usada para energia corporal, criando a possibilidade de reverter a diabetes naturalmente.
O brócolis tem as maiores quantidades de cromo, mas você também pode encontrá-lo em carne bovina alimentada com capim.
3 – Alimentos ricos em magnésio
O magnésio pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, porque desempenha um papel no metabolismo da glicose.
Alguns alimentos ricos em alimentos ricos em magnésio são espinafre, acelga, sementes de abóbora e amêndoas. Eles ajudam a melhorar os sintomas do diabetes tipo 2 (8).
4 – Reverter a diabetes com proteína limpa
Comer alimentos proteicos tem um efeito mínimo nos níveis de glicose no sangue e pode retardar a absorção de açúcar.
Algumas das melhores fontes de proteína limpa incluem peixes selvagens, que contêm gorduras ômega-3 que reduzem a inflamação, carne bovina alimentada com capim, frango orgânico, lentilhas, ovos e caldo de osso .
5 – Alimentos com baixa carga glicêmica
O índice glicêmico de um alimento informa sobre o potencial de aumento de glicose no sangue dos alimentos.
Os alimentos com alto índice glicêmico são convertidos em açúcar após serem ingeridos mais rapidamente do que os alimentos com baixo índice glicêmico.
Se você estiver combatendo o diabetes, adote alimentos com baixo índice glicêmico, como vegetais sem amido, frutas, nozes, sementes, abacate, coco, carne orgânica, ovos e peixes selvagens.
Um benefício desses alimentos é que eles geralmente promovem a perda de peso, que é um fator importante na reversão do diabetes.
Um estudo que acompanhou 306 diabéticos constatou que a perda de peso em um programa estruturado, com a supervisão de um médico da atenção primária, resultou em quase metade dos participantes dedicados à remissão total do diabetes.
Isto significa que eles foram capazes de ficar fora de seus medicamentos permanentemente, assumindo que eles ficaram em uma dieta saudável (9).
Com alimentação saudável é possível prevenir e reverter a diabetes naturalmente. No entanto, antes de colocar em prática todas essas recomendações, o ideal e que você faça um detox. Digo isso, porque com meu programa detox de 7 dias, você consegue eliminar até 10 kg.
Além de perder peso ser útil para o controle da diabetes, com o detox você tirar a sobrecarga do seu fígado e potencializa os benefícios de uma alimentação mais adequada.
Realizar o detox é uma estratégia para acelerar o controle do açúcar no sangue.